宝宝要来了 自然分娩注意事情 做好这些准备后每个妈妈都很能打

终于等到了分娩的这一天，准妈妈在期待的同时又有了一丝紧张。准妈妈此时需要做的就是吃好睡好，适度的运动，保持体力。准妈妈要相信自己，同时也要相信宝宝，母子一起齐心协力完成这个伟大的任务。

自然分娩是最理想、最安全的分娩方式，也是医生最为推崇的方式。但对于新手准妈妈来说，分娩就像一个谜团，里面藏着不知道的“疼痛和危险”。其实，自然分娩并没有准妈妈想象中这么可怕和疼痛。注意一下几点，每个准妈妈都会很能打。

>来回走动，增加宫缩强度<

随着宫缩的频率增加，如果还没有见红，羊水也没有破的话。准妈妈可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。这样可以减少肌肉及精神紧张，减少疼痛。另外，准妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。

>见红多久后去医院<

通常见红就意味着开始进入分娩的旅程了，但这并不是判断是否分娩的唯一指数。如果见红但是并没有伴随宫缩和阵痛。可以先不要着急去医院，可以在家观察。

>羊水破后就要马上去医院<

破水是羊膜破裂羊水流出的现象，一般是宝宝进入产道时才会出现的现象。如果准妈妈破水后，先马上平躺下来，然后请家人送往医院或请救护车。

切勿不要随意走动，不然羊水会一直流，宝宝会很危险。同时如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质，这是胎便，要及时告诉医生，这意味着宝宝可能出现受压的危险。

>拉梅兹呼吸法 关键时刻派上用处<

拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

>分娩过程中 补充能量<

分娩时会耗费准妈妈大量的体力，因此不仅临床前要保证充分的睡眠，补充能量。在分娩过程中也需要补充能量。家人可以准备在短时间内就被人体吸收，能产生大量热量的食物，比如：巧克力或者糖水。面包、粥、面条都是不错的。

>积极配合医生<

准妈妈们不必过分紧张和恐惧，更不要在宫缩加紧、强度增加时因为疼痛大喊大叫。根据医生的知道在宫缩时配合用力，正确呼吸。

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