坐月子是女人二次新生，想要美丽动人，这11条禁忌别任性触碰

从怀孕那一刻起，可以说是身体所以的机能都在众星捧月一样供养这个小宝宝。经过十月怀胎，胎盘羊水宝宝脱离母体，这是对产妇身体生理的一次洗礼，所以说生孩子是女人一生中的一个大坎，活生生的从你身体里取出个生命，你身体原来有的精气都集中孕育到一一个生命里，你身体不亏空是不可能的！分娩后坐月子这段时间被人誉女人第二次生命的开始，这话真的不为过！就好比说一颗大树被连根拔起移到另外一个地方，如果这个新的地方没有足够的养料阳光，水分，不管它之前多么健壮，它也不会茁壮成长的。

女人的二次生命是在产后，这是老话，也是真理！所以一定要足够重视，不可因为忽视，将信将疑而送掉了自己下半生的健康。

其实坐月子也不是洪水猛兽，只要注意以下几点就可以了，不要被老传统习俗束缚的太紧，要健康科学的度过产褥期。坐月子是女人二次新生，这11条禁忌别任性，触碰一条，月子白熬

一；不要喝荤汤下奶水

产妇不要动不动就补荤汤，所以刚生完不知道奶水是否足够的时候，不要喝荤汤，不然很容易奶结，发高烧。先开奶，开完奶之后可以看看奶水情况，足够的话就少喝点荤汤补补元气，以素汤为主就好。

二；坚持母乳喂养

母乳是新生儿最理想的天然食品，它的营养成分完全符合婴儿生长发育的需要，为了使每个新生儿都能尽早吃到初乳，防止发生乳头错觉，避免奶胀、乳腺炎的发生，一定要做好产后3-5天内母乳喂养的指导，为日后母乳喂养的顺利进行铺平道路。

母乳喂养时姿势很重要，

推荐侧躺姿式喂奶，喂奶痛的话一定是姿势不对，宝宝衔乳姿势对的话是不会痛的，有撕裂的话每次喂完后用乳汁(最好是后奶)涂在裂纹处，然后薄薄涂一层羊脂膏，尽量透气让它自然干，会好的很快。堵奶的话一定不能暴力按摩，找专业的通乳师。多喝水多吸奶就会多产奶，五红水对产奶很有效，有的人吃猪蹄下奶有的人喝水就下，每个人不一样，找到适合自己的。到时前期一定不可大补尤其是油汤。

三；不能碰冷水

老一辈的说经期和产后不能碰温度凉的，性凉的东西，其实都是有几千年验证的，但是现代人有一种思维，就是一切目前科学无法验证的经验都持有怀疑态度，去学西方人，不做月子，喝冰的东西，但是这是要批判的

女人来例假或者产后月子，全身能量和气血调节起来排子宫淤血，导致身体空虚，这时候寒气很容易进体内，落下风湿病，但寒气更容易长驱直入的进入子宫，轻的宫寒，重的不孕不育，子宫肌瘤等等....

所以产后尽量避免洗头洗澡，如果受不了，也必须快速的用温水来清洗，但是私处卫生一定要每天做的，一定不了掉以轻心！要每天用温开水有上往下进行冲洗，一定不要让私处成为培养细菌的温床，要不然逆行到宫腔就会引发多重妇科病。不要盲目的和西方人攀比，东方人体制偏寒，这是人种差异，所以我们一定要重视月经期间，产后月子，包括流产一定要忌碰触凉，冰，冷的食物物体。

四；产后及时下地

分娩后感觉身体别掏空， 各个零件刚按好，还不太灵敏，会感觉胳膊腿不是很挺使唤，顺产的话休息3-7个小时一定要下床自主排尿，来回走动走动，剖腹产是24小时尿管拔了之后医生护士都会嘱咐尽快下床活动，这样可以促进肠蠕动，加快排气，防止肠粘连，减少以后妇科病的发生，总之产后不要惧怕下地，这样身体才恢复的快。剖腹产很多妈妈都会惧怕活动，翻个身都痛的撕心裂肺，下床走动更是会要了大半条命。有的产妇是能躲就能尤其是拔了尿管之后憋尿，这样的话还会引发尿潴留，总之一句话要想身体恢复的快一定要尽快尽早下床走动，不要让自己感觉太累，刚开始的几天白天休息一两个小时就要下床在室内来回走动，这个时候不要抱宝宝，经常做弯腰的动作，不然以后会腰痛。

五；月子不是只是吃鸡蛋

在老传统习俗中坐月子吃鸡蛋是产妇必须要做的，而且吃的还很多，甚至一天三顿都离不开鸡蛋，吃的产妇都想吐，但是听说鸡蛋营养高为了自己身体快些恢复，宝宝有奶水吃，鸡蛋呢不得不捏着鼻子吃！

在以前生活条件有限，鸡蛋就是珍品，但是现在生活物质好了，坐月子吃的就要多样化，并不是还一味只吃鸡蛋，这样营养偏离，反而营养不全面。

产后吃鸡蛋的正确方式

1、刚生产完别马上就吃鸡蛋！

产妇此时体内津液不足，消化能力不佳，不适宜吃鸡蛋。正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

2、一天千万别吃太多！

医生建议：产妇1天吃1-2个正好，最好别超过4个。

3、别吃生鸡蛋、油炸鸡蛋！

生鸡蛋难消化，易受细菌感染，有损健康;油炸鸡蛋也最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质。

4、别只吃荷包蛋、煮鸡蛋！

老一辈人对荷包蛋真的特别偏爱，很多坐月子的妈妈都曾受过它的“残害”，以至于做完月子后看见鸡蛋就想吐。

虽然荷包蛋、煮鸡蛋确实是保留鸡蛋营养最全面的做法，但总是吃同一口味的鸡蛋，吃多了谁都会腻，妈妈们是坐月子，可不是住院，偶尔换换口味，更能刺激胃口，吃得更好。

月子期间身体都处于大规模调整的关键阶段像这种只会依靠鸡蛋狂补的做法，是非常不可取的。

凡是有丰富营养的饮食，都能提高子宫的收缩力，帮助恶露拍出。鲫鱼营养丰富，可以促进子宫收缩，促使恶露尽快拍出，而且还具有催乳的作用，当然蔬菜水果也是不可少的 ，

六；不要闭门关窗

坐月子可以开窗开门。不能开窗开门都是胡扯。啥都不开味道难闻不说，长期屋里不通风容易细菌滋生，不利产妇和宝宝身体健康。注意不要开太大，不直吹产妇和宝宝就行啦！

七；不要一个人生闷气

一旦升级成妈妈，屁事就特别多。不仅仅是照顾宝宝，很多情况下还要处理复杂的婆媳关系，处理好和老公的两性关系，处理好和领导同事的工作关系……很多产妈妈因为思虑过多，几乎得了“产后抑郁症”，整天闷闷不乐。可是，你要知道：好心情是维持美丽青春的良方，心情不畅快，请新妈妈及时与丈夫、家人沟通，郁闷得以及时排解。否则，黄脸婆就非你莫属啦!

八；预防伤口感染

新妈妈腹部切口周围皮肤可能会有麻木感，伤口疼痛。剖宫产的伤口约在下腹10cm左右，愈合约需1周。住院期间医生会每天都来了解情况，看新妈妈的恢复情况，检查伤口愈合的情况，新妈妈在咳嗽、恶心、呕吐时，务必压住伤口两侧，防止动作过大导致伤口缝线断开；

剖宫产伤口的照顾必须遵循两个原则：

1是保持干爽；

2是在手术隔天视情况换药，但是不必天天换，医生会根据伤口的情况决定。

回到家伤口需注意；术后回家后每天要查看腹部切口，同时要坚持对伤口进行消毒。 术后两周内要注意避免腹部切口沾湿，不可洗浴，可用湿毛巾擦浴，出院时会在刀口处贴一个透气胶带，一周后即可去掉。为了尽量避免疤痕产生，建议产妇可每天用手指头轻轻按摩伤口，三到五分钟即可。

鸽子肉很利于促进伤口恢复，产后妈咪若是进补不妨选择高蛋白低脂肪的鸽子肉，剖腹产后要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品，可以有效修复受损皮肤

九；恶露一定要排的顺畅

恶露就是分娩后产妇体内的垃圾，如果排的不顺不仅影响正常的生理周期，子宫也会恢复的不好，还会引发宫腔炎。

所以产后一定要想法让恶露排的顺畅

首先就是不要喝凉水。千万不要喝凉水，要喝温开水。

.不要吃凉性食物。及早下地活动，产后一周要喝生化汤，生化汤药店有配，跟药店说是产妇喝的，虽然医院医生不会告诉你，不过他们也提倡产妇喝的。

猪肝猪心多吃，搭配生化汤，帮助排恶露，这里一定要说下红糖水，喝的时间不早超过一个星期，一般在产后15天以后就不要再喝了。

下面图中恶露的正常指标，如果和图中严重不符就要立马咨询医生。

十；别忽视腹部管理

这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了

十一；保护关节

因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛。关节疼痛，过月子是一个元气恢复的过程，如果在月子期间你不能得到回复，那过完月子将成为终身的顽疾！就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的！

坐月子期间不止要保护关节，而是要保护身体各个部位不要受凉，月子病并不只体现在关节上，有可能发生在身体每个部位，在产褥期期间，要注意避风，特别是凉风，总之冷的、凉的都需要注意为好，穿长衣长裤袜子，要注意这里说的不是捂，而是适当的保暖哦!