怀孕36周后很难熬，但三件事要做好，关系胎儿顺利分娩

对于不少孕妈来说，十月怀胎就是这样扳着手指头熬过来的，她们每天都盼着日子快点过去。尤其是来到孕期最后一个月的时候，妈妈们心情都很激动，在经历各种妊娠煎熬之后，她们终于快要熬出头了，心中重担自然也减轻了许多，但是身体上的痛苦却与日俱增，日子也越来越难过。此时此刻，很多准妈妈会有所松懈，她们不再像以前那样小心谨慎了，孕妈觉得自己很快就要与孩子见面了，因此在生活习惯等方面容易犯错误，其实最后这四周起着关键作用，胎儿能否平安顺利出生，与妈妈自身做出的努力分不开。

小张怀孕36周了，她觉得最后这个阶段真的最难熬，腰疼、腿疼、便秘、尿频、耻骨疼等等都让人叫苦连天，还一天比一天更严重。小张由于身体不舒服，她天天晚上睡不好觉，经常半夜醒来后就傻傻地等天亮，或许是休息不好，她感觉自己四肢无力，走起路来也特别吃力。产检的时候，医生还是交代她不少注意事项，特别叮嘱她要管住嘴，因为胎儿有点偏大。

实际上，妊娠最后这个月容不得一点马虎，虽然怀孕36周后很难熬，但三件事要做好，关系胎儿顺利分娩。

1、劳逸结合

为了孩子能够正常顺产，不少孕妇都有临时抱佛脚的心理，她们以往都足不出户，这个时候抓紧时间运动，希望到时候生产会轻松些，其实这种做法意义并不大，还可能造成不好的影响。对于孕妇来说，运动锻炼不是一蹴而就的事情，运动量突然猛增会让孕妈感到不适，还可能刺激子宫频繁收缩，甚至会引起胎儿早产。

在妊娠末期，虽然坚持运动有一定好处，但是每个人情况都大相径庭，很多孕妈在这个时候需要多休息，如果孕妈一天到晚忙碌不停，或者进行过量运动，不仅自己身体吃不消，胎儿也可能有早产风险。所以这个月份要做到劳逸结合，若自己身体不适合运动的话，建议孕妈多休息为好，毕竟保障胎儿安全是首要任务。

2、提前了解分娩信号

对于首次怀孕的女性来说，她们没有任何分娩经验，小编还是觉得准妈妈们要提前做好相关知识储备，毕竟胎儿多半不会在预产期当天出生，进入足月之后，胎儿有可能随时发动。如果孕妈不了解这些分娩知识，一旦出现见红、破水、阵痛等情况，孕妈或许会惊慌失措，还可能做出对胎儿有害的行为。为了从容应对孩子出生，孕妇应该提前掌握分娩信号以及正确应对办法，这对保障孩子健康出生尤为重要。

3、每周做一次例行产检

妊娠最后一个月做产检比较辛苦，一些孕妈觉得产检没必要做得那么勤快，其实这种想法比较危险，临床上大月份胎死腹中多半是不重视产检导致的，比如羊膜早破、胎儿宫内缺氧、羊水严重污染等等，如果产检查到这些突发状况，多半需要提前做分娩手术，以免胎儿发生意外。一般来说，从孕36周开始，孕妈每周需要做一次胎监和其他常规检查，无论有多忙碌或不便，孕妈都应该想法设法及时做产检，这也是对宝宝和自己负责任。

其实，孕晚期也是比较敏感的月份，尤其是妊娠最后一个月，孕妈不要自以为高枕无忧了，想要胎儿多一份安全保障，孕妈还是要做不少准备工作。