全国母婴护理专家席雪「分娩全程笔记」：分娩你准备好了吗？
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随着临产的日期越来越近，很多准妈妈也越来越焦虑，虽然知道顺产好，但是，传说中那种会把人撕裂的十级分娩痛，该怎么熬过去……
每个产妇分娩都要经历三个产程，这我们都知道。第一产程，宫缩开始到宫口开全；第二产程，宫口开全到胎儿娩出；第三产程，胎儿娩出直到胎盘娩出。
如何让这三个产程都顺顺当当进行下来是每个孕妈最关心的事情。
课堂解答
Q
朝阳医院进产房不让带手机，没有导乐，不让家属进，除了跟其他产妇聊天，产妇怎么缓解自身压力？
A
综合医院一般不会有那么多的人手，建议妈妈还是自己多学习，学习一些分娩呼吸的方法。
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Q
进待产室带食物的话，带什么好？巧克力和红牛吗？
A
巧克力不要吃太多，不能依赖，因为可能有些妈妈血糖还会高，建议妈妈们可以带一些酸奶，如果想吃可以让你家人给你送一点热汤面这种。
像运动饮料我也不建议大家依赖，还是要带一些能消化吸收快一点的，能很快转化为热量的东西。
Q
请问现在37周已经足月，每天需要加强运动强度多少呢？还有现在市面上有那种软化宫颈的覆盆子茶，可以起到软化宫颈吗？会对生孩子加快产程有好处吗？
A
其实运动从孕四个月开始就需要运动并注意控制体重，这样孩子小就能生的快。
关于妈妈们说的覆盆子，真的没有必要去追求这种，生孩子过程中也受到多因素影响，医生在产程中也会观察。
Q
请问在待产室里宫缩且破水的时候，站立或者行走，羊水流掉，会有影响吗？
A
羊水一旦破了，就会开始流出，大家可以放心，它不会流光，因为羊水分前羊水和后羊水，小孩头前面有胎包包着，身体后面还会有羊水，所以这个不用担心，而且医生会根据你的破水时间来考虑分娩过程中可能会发生的一些问题，如果破水时间长了还没有临产，医生也会想一些办法，所以这些妈妈都不用担心。
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Q
孕晚期便秘怎么办？
A
便秘可能跟你激素水平的变化，肠蠕动的减慢还有一个子宫压迫直肠，饮食习惯，运动等有关。
必要的时候可以补充一些益生菌，但是益生菌也不是说能药到病除，如果便秘很严重会引起痔疮，要赶紧去医院遵医嘱用药。
Q
我胎盘靠下怎么办，我现在18+5。
A
随着孩子孕周的增加，还是可以动态观察的，看看胎盘有没有随着子宫肌纤维的拉伸上移，如果有出血要随时看医生。
低位胎盘容易发生出血，注意不要过度运动。
Q
五年前骶尾骨骨折史，影响自然分娩吗？
A
你可以提供一下过去的骨折片子和病例，送给产科医生看一下，医生在做内诊也会查到你骨折到什么程度，看医生怎么评估，一般情况下，你的孩子控制好体重应该是可以的。