分娩时吃东西有讲究，乱吃的话生孩子时会很糗

很多妈妈在怀孕时都有这样的感受：时间怎么那么长，明明怀孕只有十个月，但却总觉得有一辈子那么久。所以孕妈们眼看着大功告成要跟宝宝见面的时候，真是有说不出的开心。为了让宝宝尽快顺利地出生，孕妈在生产的过程中一般都会补充一些食物。尤其是顺产的妈妈们一旦开始宫缩进入生产阶段那可不知道什么时候能结束了。

在生产的过程中孕妈吃什么可有讲究了。我有个朋友上了产床医生让开始发力，结果一使力她就感觉好像要便便，搞得她不敢用力，医生说没关系必须用力，不用力怎么生的出来？结果宝宝没有出来便便倒是先出来，这给她尴尬的呀。朋友说当时她都想找个地缝钻进去算了，我想象了一下确实很尴尬。那么为了避免这种尴尬事情的发生准妈妈们应该在分娩时注意怎样饮食呢？

1.避免粗纤维食物的过量摄入

孕期适量吃一些玉米大豆等粗粮可以帮助肠道蠕动，能有效防止便秘，如果血糖高的孕妈食用粗粮可以辅助控制血糖，想要保持苗条的孕妈食用粗粮还有助于保持良好的身材，益于孕妇和宝宝的健康。不过孕妈妈要注意在临近分娩时就不要大量食用粗粮啦，粗粮中含有的膳食纤维容易将便便集中在肠道中，到时候就容易出现上面那种尴尬的状况。

2.临产期不要食用辛辣食物

孕妈妈在孕期如果胃口不好偶尔少量地食用一点辣味不会有太大的影响，但切记一定不要吃多。尤其在即将生产的时候，孕妈妈如果食用辛辣食物特别容易引起腹泻或便秘，这两种情况都不利于宝宝顺利出生。

3.为孕妈妈准备一些热量高的食物带去产房

宝妈生产时可以准备一些高热量小体积的食物，像巧克力、蛋糕之类的甜味儿食品，这种食物既可以持续提供热量，让孕妈保持体力又不太占用孕妈的胃口不会给孕妈造成负担。

4.山楂和马齿苋有助于宫缩

在怀孕初、中期山楂一定是被列入禁止孕妇食用的食品。原因就是它容易引起孕妇宫缩进而造成流产，但是到了宝宝要出生的时候就非常需要山楂的助力了。所以在分娩的时候可以吃一些山楂制品，味道酸甜可口也容易让孕妈心情愉悦，对生产是很有帮助的。

由于分娩之后宝妈其实已经开始坐月子了，所以家人也要准备好产妇生完宝宝后事宜的的饮食，像一些有营养的汤水或者小米粥鸡蛋等，既可以让产妇的体力及时得到补充又能促进母乳的分泌。