孕晚期很少走动，对将来的分娩有哪些不好的影响？

熬过无比难受的孕早期，经历了与胎宝宝第一次"亲密接触"的孕中期，终于迎来了孕晚期，代表着只要安全渡过这个阶段，宝宝就可以出生啦。经常在晚饭之后在公园里看见一些大腹便便的孕妈，一手撑着腰走，犹如企鹅般张着腿缓慢的向前走着。可能很多没有生育过的人会不理解为什么看起来走路这么简单的一件事情，会变这么痛苦，不就是肚子变大了吗？

对于常人来说，走路可能就和吃喝拉撒没什么区别。可是对于孕晚期的孕妈来说，真的挺为难的，孕晚期的时候，由于子宫的重量压迫到骨盆，仅靠腰椎的力量支撑着，所以很多孕妈会感觉到腰酸背痛，而且越接近临产期，耻骨分离的越宽，痛感就越强烈。特别走路的时候，一步一步都是拉扯着痛。但是为了能够好生产，又不得不去走。

孕晚期很少走动，对以后分娩有哪些影响？

怀孕期间，特别是在孕晚期，很多孕妈由于腹部变大，行动开始变得笨重容易疲劳，于是就什么都不做，整天躺床上。其实，越是孕晚期，越是应该要多走路，那样才有利于将来的分娩。

不过这个也是要看个人体质，有些孕妈整个孕期没怎么锻炼，生产的时候也是超快的。但是如果有坚持走动，对于分娩就算没有"雪中送炭"至少也有"锦上添花"作用吧。

① 走路少，不利于胎头的下降，也就是我们常说的"入盆"，多走动，胎头可以早点入盆，那样可以减少点分娩的时间。当然，没有入盆并不代产程就会不顺利，只是时间会长一点点

② 孕妈如果孕晚期很少走动，那么腹部和骨盆的韧带及肌肉都缺乏锻炼，韧性不足就会不利于将来分娩时候的开宫口，延长产程，宫缩那个痛苦，谁生谁知道。

而且孕期缺乏锻炼，孕妈体力得不到锻炼，在生产过程中就容易使不上力气，生产时最怕没力气了，妈妈都没力气了，宝宝再努力也出不来呀，所以孕妈还是要坚持多动动。

③ 孕期饮食量都挺大的，如果孕妈都不爱走动，那么很有可能吃进去的食物都转化为脂肪长到自己身上，容易变成一个胖妈妈。在生产过后的恢复体形时，就会后悔不已。因为减肥不是那么容易的。

到了孕晚期，身体会变得很笨拙，假宫缩变得越来越频繁，还可能伴随有耻骨疼痛、尾椎骨疼痛、水肿等问题，所以不适合做强烈的运动，一般来说散步和瑜伽是最好的。

散步

散步是最经济方便的运动，我在孕晚期只是进行这一项运动。在饭后、在上下班的间隙，我都会利用时间散步。

饭后散步可以促进胃肠蠕动，促进食物消化。孕晚期，胃肠被增大的子宫挤压，容易出现烧心症状，散步后，食物及时消化，可以缓解这种症状。

散步可以增强孕妇的抵抗力，如果在有阳光的户外散步，还能补充维生素D，促进骨骼发育。散步可以为分娩积攒体力，促进分娩的顺利进行。散步还能促进子宫收缩，不至于造成滞产。

孕期走路的注意事项

不过孕期虽然要坚持走路，特别孕中晚期的时候，子宫增大会压迫到静脉，容易发生静脉曲张，所以如果走站时间过久容易让孕妈腰酸背疼的症状加重。

因此，在走路散步的时候也要控制好时间每次15-30分钟比较好，如果感觉累了，就要坐下休息，不要太逞强，需要劳逸结合。那样对于孕妈和宝宝来说才是最好的。