为什么我生孩子这么疼？如何减轻分娩痛，这9种方法拿去参考

每个女人对生孩子的体验和感受都不一样，即便是同一生产方式，相同的分娩过程，也都会有不一样的感受。有的宝妈自始至终都没有感觉腹痛，而仅仅是腰痛；有的宝妈疼到炸裂，感觉骶尾骨如同劈裂；有的宝妈则感觉肛门处被紧紧地压迫。为什么大家的感受都不一样？哪些因素影响到宝妈分娩时的疼痛感呢？

影响宝妈分娩疼痛感的因素有5点

1、感觉孤独。在分娩过程中，宝妈一般都会希望有人陪伴在身边，尤其是自己觉得很重要的人。比如老公，希望老公能从精神上给予支持，这样多少会减轻产妇的疼痛感。

2、过于疲劳。第一次生孩子的产妇，难免会大声哭喊，不够冷静。此时，应该注意休息，冷静的对待从未感受过的宫缩带来的疼痛和说不出来的不适，千万记得不要喊叫哭闹。 哭闹或喊叫不仅于事无补，反而会消耗产妇的体力，等到真正分娩的时候，就没有力气来面对更加强烈的宫缩。

3、心情紧张或急躁。宫缩来临时不要紧张，要深而慢的呼吸沉着冷静，疼痛就会减轻。宫缩暂停时要尽量放松，不要想着宫缩带给你的疼痛和不适。

4、 怕痛。顺产时都非常疼，没有哪个女人生孩子不怕疼的。但既然选择了自然分娩，就应该欣然承受宫缩带来的疼痛。

5、对分娩痛的误解。在生孩子前，可能听周围的人说顺产是如何如何疼，然后就觉得很恐怖，包括我自己也是如此。但事实上，并没有说的那么严重，否则，那么多女人生二胎难道不怕疼吗？

那我们如何减轻分娩痛？

每个产妇生孩子的感受不一样，所以缓解疼痛的办法也存在差异。有的宝妈采取卧位，两手上举，紧紧抓住床栏；有的宝妈跪在床上，上肢支撑身体；有的站在地板上，一手托着腹部，一手放在床上或墙壁上；还有的需要老公扶着等等。

下面9种方法可以舒缓产妇疼痛，大家可以拿去参考：

1、心情放松，深呼吸。

2、让别人按摩或者使劲挤压后背部。

3、频繁变换体位。

4、后背部放个冰袋。

5、含冰块，使口腔保持湿润。

6、借聊天，看电视，玩游戏，听音乐等来分散注意力。

7、当宫缩越来越频繁，越来越强烈时，放慢呼吸节律和做深呼吸。

8、宫缩暂停时，小睡片刻或者是静静地休息，或者是吃些自己喜欢吃的食品。

9、感到热或者已经出汗，用微凉的湿毛巾擦擦脸。

总之，自然分娩一定是很疼痛的，但疼痛过后就是幸福。女人生孩子是个很自然的过程，也不用太恐惧。既然我们选择孕育生命，就一定有能力承受分娩的痛。加上现在的医疗保障水平，母婴都会平安的在医院出生。所以，为了宝宝，我们要加油！

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，欢迎关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！