哺乳期妈妈，多吃5类开发脑细胞的食物，可让宝宝越吃奶水越聪明

对于哺乳期的妈妈来说，日常饮食非常重要，因为你的饮食摄入，关系着宝宝的成长发育。

一般来说，宝宝从出生到l周岁，这段时期内的大脑发育，是一生中最快的时期。有研究测量发现，宝宝的大脑发育，平均每月增长约1000毫克左右。

研究还发现，在前期的４个月里，宝宝的大脑平均每分钟就能增加20万个脑细胞。并且，在宝宝出生后的第3个月，则是脑细胞快速生长的高峰期。

所以，为了让宝宝聪明和潜能，哺乳期的妈妈们一定要注意自己所进食的营养成分，从而有效地地提高自己乳汁的质量。

科学研究得出，可供哺乳妈妈食用，并且极有利于促进宝宝健脑益智的食品有这些：

1、动物类：动物的脑、肝、鸡蛋、鱼肉、牛奶等；

2、水果类：苹果、橘子、香蕉等；

3、坚果类：核桃、花生、芝麻、榛子等；

4、蔬菜类：胡萝卜、黄花菜、菠菜等；

5、粮食类：小米、玉米、大豆及豆制品等。

有心的妈咪，对这些食物不妨多食用一些！