为什么很多女性生完孩子后，腰就会“未老先衰”，问题出在哪里

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“腰疼不是病，疼起来真要命”，对于从事服务行业的人来说，由于长时间站立，会落下腰疼的毛病。尽管腰疼不是危及生命的病症，但它对人的影响力一点也不比大病小。对于这点，妈妈们最有发言权。

根据科学数据显示，女性出现产后腰痛症状人数占总人数近四分之三。其中有部分妈妈的问题相对严重，经常被腰痛折磨到睡不着觉。

一天24小时，不管是白天照顾小孩、洗衣服，还是晚上偶尔的闲暇时间，腰痛就像一条蟒蛇藏在自己身上，痛苦但又甩不脱。

现实中产妇腰痛最极端的一个例子：一位妈妈刚生完孩子不久，本想着在家里带娃一年，就回到工作岗位。谁知很长一段时间受腰痛折磨，最开始一周还只是轻微疼痛，这位妈妈也没把事情放在心上。

没想到过了一个月后腰痛不仅没好，还越发严重。最极端的时候，甚至腰痛到无法起床，已经影响了正常生活。由此可见，产妇最不可小看腰痛的毛病，它痛起来还真可能“要人命”。

为什么很多女性生完孩子后，腰就会“未老先衰”，问题到底出在哪里呢？

“背锅侠”——麻醉

大多数对医学没有深入了解的人，会把产后腰痛归结于麻醉问题。因为孕妇在生产的时候，都会经历一道麻醉程序，这是为了最大限度减少孕妇疼痛感，保证孩子顺利生产。

其实，这是一种认知误区，尽管麻醉时注射部位是在人的腰椎，可是这和腰痛的部位不一样。

产后腰痛除了表皮腰部外，就连骨骼关节也会受影响，可以说是真正的痛入骨髓。麻醉一般影响的是腰部肌肉，这种疼痛感会随着麻醉药失效而消失，就算有余痛，一段时间内也会自动消退，所以让麻醉来背产后腰痛的“黑锅”，是不正确的。

产后腰部“未老先衰”的根源在哪里

1、 脊椎、肌肉以及韧带的变化

对于孕妇来说，怀胎十月，每天都会感受到新生命的茁壮成长。尤其到了孕期的后半段，胎儿发育日渐成熟，体积也会随之增大，胎儿对生存空间的要求也会越来越大，身体快速膨胀，这会直接引起腰椎的变化。

随之而来骨骼、肌肉都会受到影响，孕妇身体的平衡也就被打破了，脊柱会开始产生疼痛感。

2、怀孕期间身体分泌“松弛素”，骨盆周围的关节变松弛

人的身体具有可调节性，这点在女性身上效果尤为明显。女性在怀孕期间，可以明显看到，肚子在一天天长大。

这是因为胎儿在母体内渐渐成型，胎儿体积增大，妈妈体内会分泌一种“松弛素”，骨盆周围韧带会变得松弛，这是为了胎儿降生做准备。不过韧带松弛直接会影响到人的脊柱关节，这也是产生产后腰痛的根本原因之一。

3、腹直肌分离

在人的身体内，腹直肌会帮助完成排便、分娩、咳嗽、承托腰背部等生理功能，可以看出腹直肌影响身体的范围非常广。

在女性怀孕期间，腹直肌会受到来自子宫的压力，产生腹直肌分离。这种状况严重起来，会直接影响其功能发挥，比如承托腰背部的力量减弱了，就容易出现腰背痛。

怎么做才能最大限度远离产后腰痛

1、 合理补钙

产后腰痛的症状主要是骨骼疼痛，所谓吃什么补什么，因此，不管在怀孕是还是在生产后，妈妈要注意多吃含钙高的食物。比如奶制类食品、豆类、海带等都可以食用。

不仅要在食物上下功夫，妈妈们虽然带孩子时间紧张，还是要注意适当休息，不要一天到晚窝在家里，多出去和阳光接触，有利于促进钙的吸收。

2、 纠正不良姿势

人的行走坐姿会直接影响到脊椎神经，尤其对于妈妈们来说，很多时候他们并没有充足的时间躺下休息，而是被各种各样的琐事牵引。比如给孩子喂奶、换尿布等，如果姿势不正确，还可能会成为引发腰痛的病源。

妈妈们习惯坐着给孩子喂奶，时间久了，会产生高低肩姿势，会造成肌肉紧张，引发腰部疼痛。换尿布时，妈妈一般会弯腰配合孩子，其实这样对腰椎的负担非常大。

由于产生腰痛的病源多，很多根本性原因难以控制，对妈妈们来说，要对这一现象进行改善，可以从饮食、行为习惯等方面着手，最大限度减轻腰痛带来的痛苦。

总之，产后的妈妈们一定要多多注意日常姿势，千万不要再给腰带来过于沉重的负担了，毕竟未来的人生还很长。

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