奶水不足该怎么办？或许这几种食物，下奶快，还不容易发胖

现在人们都讲究优生优育，所以生完宝宝之后大多都会坚持给宝宝母乳喂养，因为宝宝吃母乳提高身体抵抗力和免疫力，有助于身体发育，而且坚持母乳喂养，能够降低女性患乳腺癌的几率。

但是有些产妇生完孩子之后，却一直因为奶水不足，感觉很烦恼，这个时候家里人都会让孕妇多喝些油腻的汤水，比如母鸡汤排骨汤等等，对于产妇来讲这些油腻的汤水的确有可能推奶，但是也很容易造成产后肥胖，也不利于产后恢复，所以在坐月子期间最好不要再喝猪蹄汤了，下面这几样食品下奶快，而且还不易发胖。

奶水不足该怎么办？或许这几种食物，下奶快，还不容易发胖

一，豆腐汤

生完孩子之后，如果想要尽快下奶，又想避免产后肥胖，不妨多喝点豆腐汤，因为豆腐汤营养特别的丰富，而且补充雌性激素竟然能够起到下奶的效果，同时豆腐当中的脂肪含量特别低，能够有效的避免产妇在吃完之后身体肥胖，所以在产后坐月子期间喝点豆腐汤是一种非常好的食物。

二，丝瓜汤

相信大部分人都听说过产后喝丝瓜汤有助于下奶下奶的东西，其实是丝瓜中含有的丝瓜络，丝瓜络在吃完之后有助于通经活络疏通乳腺管，进而帮助乳汁的分泌，生活当中患有乳腺炎症的女性不妨多吃点丝瓜，能够有效的输入线管缓解乳腺炎症，如果能够将丝瓜和鲫鱼一块炖汤喝的话，催奶效果会更好。

三，黑芝麻

对于产妇来讲，不妨多吃一点黑芝麻糊，因为黑芝麻当中含有非常丰富的氨基酸和维生素，使用之后有利于提高产妇的新陈代谢，对于产后恢复非常有帮助，而且黑芝麻当中含有维生素e和铁元素，有助于产妇补气血，而且也能够促进乳汁的分泌。