宝妈月子催奶反被堵，只因婆婆的“好心”，警惕产后催奶3个误区

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十月怀胎一朝分娩，孕妈辛苦了大半年，“卸货”又要面临人生中最重要的一个阶段：坐月子。老一辈人留下来很多关于坐月子的习俗，时至今日，很多旧俗已经被彻底推翻了。但是经常还有老人在月子中凭“经验”指导宝妈，其中最为常见的就是催奶。

前几天，刚生完宝宝的晓萍在朋友圈抱怨，自己刚生完孩子这几天奶水不多，婆婆亲手给炖了一大锅猪蹄汤，可是喝完却并没有见效，反而乳房出现胀痛，奶量不增反减。看着没有效果，婆婆连忙跑去买了两条鲫鱼，准备再炖一大锅鲫鱼汤，不信下这么猛的“药”奶水还不足。很多朋友看到后，纷纷回复，快点去找催乳师吧，光喝“下奶汤”不见得有效果。

老一辈人传下来的催奶方式居然失灵了？其实，老人出于好心给女儿或儿媳妇补营养，往往适得其反。有时候，即便是亲妈说的话也不能全听，宝妈应该了解健康坐月子的方法，这样才有利于催奶和产后身体恢复。

1、过早喝各种“催奶汤”补身子

宝妈在宝宝出生后的头几天奶水分泌的不多，这其实是正常现象。这个时候分泌的是初乳，虽然量不多，但却含有丰富的营养，对宝宝的免疫力有很大的帮助。如果没有经验的宝妈看到自己这几天奶水少就猛喝“催奶汤”的话，反而会导致乳房胀痛，乳汁更加淤积。

最近热播的《逆流而上的你》当中，由于早产，刘艾一直都没有下奶。婆婆夜里赶来给她带了“下奶神汤”鲫鱼汤，结果刘艾一口气全喝了。第二天奶下来了，但乳腺却堵了。

医生告诉刘艾饮食一定要清淡的，哪知道婆婆随后又给她带来了“补气”的乌鸡汤。

2、“大补”食物来者不拒

常常听说宝妈在坐月子时，老母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤不间断的“大补”，其实这些“大补”的汤只能迅速将宝妈“催胖”，对宝宝吸收奶水反而没有效果。就拿老母鸡汤来说，老母鸡里含有很多雌激素，鸡汤会导致宝妈体内乳素的分泌不畅，不但不催奶，还会导致宝妈腹胀腹泻。

3、月子期间多吃肉，少吃菜

很多婆婆在儿媳妇坐月子期间给她们做很多肉食，青菜却放的很少。甚至连妈妈都说：坐月子要多吃肉，我们那时候条件不好，想吃肉也吃不上，所以当时奶水少，身体也虚弱。现在生活水平这么好，每天多吃点肉，一会我再去给你买只鸡，今天连肉带汤一起吃。

可是，每天大鱼大肉的吃，青菜却吃的很少，导致脂肪超量摄入，相信生完孩子的妈妈一则没有胃口，二则会让自己迅速变胖，并且影响宝妈奶水的质量。

第一、给宝宝少量多次、双侧乳房交替喂奶

宝宝的吸吮，有利于宝妈催乳素的分泌，所以要让宝宝尽量多次吸吮乳头，而且一次不要喂的太多，少量多次的喂，会更有利于奶水分泌；另外，两侧乳房需要轮流喂奶，不要只喂一边，因为只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。

第二、补充营养

宝妈乳汁少，也有可能是营养不不够，这时候要多吃一些新鲜水果、蔬菜、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养丰富的食物。当然也可以喝一些鲫鱼汤，但是在刚生完宝宝的几天，一定要注意不能急于和催乳汤。

​第三、保持心情愉悦

心情的影响对催乳素的分泌有直接关系。如果宝妈的精神紧张、抑郁，都会抑制催乳素的产生，所以坐月子的妈妈一定要保持心情放松和身心愉悦，老公这时候要多关心妻子，提供良好的家庭氛围，千万别惹宝妈生气。

最后，如果宝妈还是乳汁分泌不足，可以请专业的催乳师进行开乳。