“月子期”的妈妈们，最好避免4件事，影响身体恢复，加速衰老

文/小柏

我们都知道坐月子是帮助产后身体恢复最好的方式，但是在坐月子期间，如果不注意这些事，不仅影响身体恢复，而且还容易加速衰老。今天就来跟各位准妈妈们聊聊，到底产后哪些事容易加速衰老，最好避免。

1、产后郁闷

“产后抑郁症”是妈妈们在刚生完宝宝最容易得的心理疾病，主要是因为刚生完宝宝，妈妈要面对自己角色上的突然转变、还有身材走样、育儿经验不足的手忙脚乱等等原因所造成的。其实，妈妈们不用过于担心，产后心情主要是因为身体激素分泌异常导致的，要及时和家人沟通进行疏导；而对于自己身材走样，只要产后合理饮食，适当运动还是很好恢复的；育儿经验不足慢慢学总会适应的。一定要保证自己心情舒畅，以免加速衰老。

2、不注重饮食

很多妈妈生完宝宝认为就解放了，怀孕期间不敢吃的东西，现在也不顾忌了，想吃什么就吃什么，这可不行。首先，哺乳期妈妈的饮食还是需要克制的，尤其是辛辣刺激的食物不能多吃，以免影响宝宝的身体健康；另外，为了让产后自己身体恢复得更好，含铅类食物比如腌制食品、罐头食品、油炸食品等等还是要忌口的，以免加速衰老。

3、盲目减肥

由于怀孕期间妈妈们或多或少的都会长几斤肉，为了能够不影响自己的身材，很多妈妈在刚生完宝宝后就开始节食，甚至还有喝减肥药来减肥的。不管是用哪种方法，在刚生产完后都是不建议立即减肥的，尤其是不制定减肥计划盲目减肥。由于产后是身体恢复的时期，盲目减肥只会让身体超负荷，影响身体恢复，还容易加速衰老。

4、拒绝哺乳

很多年轻的妈妈为了不影响自己乳房美观，大多不会选择母乳喂养，生怕出现乳房下垂的情况。其实，母乳喂养不仅有助于身体恢复，还可以刺激身体雌性激素的分泌，让乳房二次发育，减少乳腺疾病的发生，也减少乳房下垂的可能；另外，母乳喂养还可以预防卵巢癌，卵巢健康，妈妈自然就年轻了。

产后身体恢复的过程可以说是女人的第二次重生，但是如果产后不注意，不仅影响自己身体恢复，还容易加速衰老。所以，产后妈妈注意了，一定要调整好自己的心情、合理饮食、不要盲目减肥、坚持母乳，对于产后身体恢复和延缓衰老很有帮助哦。