产后坐月子，不想留下月子病，这几个部位要护理好

产后坐月子对妈妈来说是一件大事，这是因为孕期妈妈的身体会发生很大变化，生宝宝也需要耗费大量的体力，所以产后妈妈的身体会十分虚弱，坐月子能够帮助妈妈尽快恢复元气。然而月子期间有很多的禁忌，如果妈妈没有注意很容易留下月子病，下面我们就来看一下科学坐月子妈妈要做好哪些事吧。

身体护理

怀孕和分娩对妈妈的身材影响是非常大的，尤其是腰腹部和骨盆这两个部位会发生很大改变。孕期宝宝在母体内发育，随着宝宝的生长，妈妈的肚子会越来越大，腹直肌的位置会因此发生改变，被撑向两侧，如果产后没有好好护理，妈妈腹部的肌肉也就难以恢复到正常的状态，还很容易让脂肪在此处堆积，所以月子期间妈妈最好使用收腹带来进行腰腹部塑形，帮助身材尽快恢复。在选择收腹带时，棉质的会更加柔软舒适透气，妈妈用起来更舒适。

休养环境

休养环境对于妈妈身体的恢复也是很重要的。首先，室内的温度要适宜，产后妈妈身体虚弱，抵抗力较差，因此防寒防热都要注意，室内温度以25℃为宜；其次月子里要注意开窗透气，如果室内一直保持封闭的状态，空气中很容易滋生细菌，这样对妈妈和宝宝都容易产生伤害，开窗的时候妈妈要记得避开风口的位置；最后就是要避免吵闹，宝宝出生之后，应该会有很多的亲戚朋友赶来探望，但是最好不要让他们过多打扰妈妈和宝宝休息。

个人卫生

月子里妈妈也要格外注意自己的个人卫生，经常更换衣服、保持身体清洁，还要注意每天洗脸、刷牙、洗脚。在产后一周左右妈妈就可以洗澡了，不过洗澡时最好使用淋浴，还要注意时间不宜过长。私处则需要天天清洗，产后体内还会有恶露流出，妈妈要经常更换卫生巾，以免滋生细菌，造成感染。

适当活动

虽然月子期间妈妈要好好休息，但是也要适当活动身体，这样对身体恢复才是最有利的。产后妈妈可以在室内多走动，不仅能够促进身体的血液循环，防止便秘，还能够让恶露尽快排出体内，有助于子宫的恢复。

月子做好了，妈妈才没有后顾之忧，所以以上几点不要忽视。