产后月子病的5个根源，坐月子别碰这5点，产妇不怕月子病！

现在生活条件好了，按理说各方面都能满足，应该很少有产妇得上月子病才对。但现实是，由于各种不同的原因，不少产妇一不留神，却触碰到底线。过后才发现，身体已经不如以前。

提醒各位产妇新妈妈，坐月子一定要格外重视，一个月时间不长，但关系到以后半辈子的身体健康。谁都知道，月子病一旦得上，将来再也无法弥补。

求其原因，之所以会受到月子病的伤害，是因为不了解产后月子病的5个根源！产妇别碰这5点，产后恢复很自然，不怕月子病！

1、根源一：产后劳累疲乏、休息不足。

不管是顺产还是剖腹产，产妇不仅身体上可能受到一定的创伤，元气也会大伤。这时候，养精蓄锐是重中之重，充足的休息，保持良好的精神状态，有利于子宫的恢复与机体的健康运行。然而，部分产妇因为没人照顾，自己一个人照顾宝宝，或者夜里宝宝哭闹，坐月子期间没睡过一个好觉，身体劳累疲乏，严重休息不足，无形中掏空了身体，损伤的元气让身体一再变糟，留下月子病。

2、根源二：产后受风受寒。

坐月子是几千年的老传统，甚至要求“捂月子”。捂月子虽然不科学，但足以说明产妇怕冷、怕寒，一旦受到寒气入体，产后宫寒、产后风、手指僵硬麻木、腰腿疼痛的情况非常多。常见的有坐月子外出受风、坐月子洗头洗澡不注意等等，容易产后受寒，因此一定要注意。

3、根源三：产后不活动。

坐月子期间，不少产妇只卧床休息，甚至连走动都很少，这是极为不可的。生宝宝以后，产妇身体虚弱，血液循环缓慢，全身血液处于郁滞状态，这时候虽然不要剧烈运动，但一定要在室内适当走动。血液行开了，流畅了，才能不血瘀，对产后恢复极为重要。

4、根源四：产后卫生不佳、细菌感染。

现在顺产生孩子，往往有侧切，剖腹产更不要说，会形成剖腹伤口。此外，产妇生宝宝之后，体内会有大量的淤血排除，俗称恶露。这些，都需要格外注意，保证产后卫生，避免感染。如果有细菌入侵，可能造成产妇妇科病、剖腹产感染发炎、子宫感染等若干问题。温水冲洗、热毛巾擦拭、注意消毒，每个环节都要注意。

5、根源五：产后饮食错乱，营养贫乏或猛补。

生宝宝以后的新妈妈，可以说气血两虚，身体勉强支撑。加上部分产妇需要给宝宝母乳喂养，更需要合理的补充，才能促进身体恢复。坐月子期间，鸡蛋太多、只吃蔬菜等都是不行的，需要合理的温补食物，各类营养汤，缓缓补充。一旦坐月子营养缺乏，将来再补也补不了。同时，也不能过度猛补，损伤肠胃功能，造成消化不良，也堆积大量脂肪，阻碍肚子恢复。

知道了就要注意，家人多多帮助照顾，把月子坐好，比什么都是实在。