生完宝宝后的第1天，这3点请务必做到

大家好，我是“准妈妈说”。新妈妈在诞下小宝宝后已经筋疲力尽了，后面需要好好的调理身体。那么，在产后第一天这个黄金恢复时间，作为产妇和自己应该注意些什么呢？怎样才能做到更快的调节好自己的状态呢？下面我们请来育儿达人陈萍薇来为我们讲述一下。

1、新妈妈需要争取优质的休息

因为在分娩的过程中，宝宝的出生消耗了孕妈妈的大量精力，所以接下来最需要做好的事就是休息。这里我们要注意一下休息的环境。保持室内清新空气的流通很重要，因为此时新妈妈的体质比较虚弱，如果空气浑浊的话很容易产生病菌，乘虚而入。另外一点就是要注意探视的时间和强度。因为孩子出生以后亲友都很开心会来祝贺，不过如果新妈妈因为应酬亲友们的关心而耽误了休息，反而得不偿失。产后过度劳神会影响身体恢复效果。如果休息的房间里有电视或者收音机之类的音响设施，也应该尽量小声。家人们要多关注产妇的情绪，谈话的时候耐心温柔，不要谈及波及产妇情绪激动的话题。

2、产后尽快大小便

产妇应该在手术过后尽快的排出大小二便。因为生产的过程中宝宝的抬头下降，压迫到膀胱和尿道，如果长时间不排尿，膀胱膨胀挤压空间，就有可能影响到子宫的收缩。子宫收缩不好就会造成产后出血的情况。新妈妈应该在产后多喝水，及时进行排尿，以免形成尿潴留。

一般来说，产妇可以在顺产后的6-8个小时后自己坐起来，12小时候后以后能下地。此时适当的活动一下身体，能促进排便功能，以免体内废物长久积累，形成便秘。新妈妈们可以多吃一些富含纤维的蔬菜和水果，帮助肠道蠕动，改善食欲。

​3、产后应尽快哺乳

一般来说，小宝宝在处理好脐带以后就能放到新妈妈的身边进行哺乳了。这是一个神奇的时刻，新妈妈在生完宝宝以后就开始泌乳了，而小宝宝会自动觅食。人的身体结构真的是很精密，在产后第一时间，大脑就会发出泌乳的信号。母乳喂养对于妈妈和宝宝都有很大的好处。产乳的时候身体会自动产生催产素和泌乳素，催产素能够帮助刺激子宫收缩，让妈妈的身体更好更快的自动修复。而泌乳素能够促进乳汁的生成，为宝宝提供营养食粮。虽然产后的初乳看起来并不是十分浓稠，没太多蛋白质和脂肪等营养成分，但是却含有大量的免疫球蛋白，能为宝宝增加身体的抵抗力，为宝宝良好的体格打下坚实的基础。有些家长不理解这些情况，觉得初乳没营养甚至扔掉，认为等以后奶多了再喂宝宝更好，其实这些都是不科学的喂养方法。

我是“准妈妈说”，关注我，每天都有新鲜的育儿知识和好玩的经历分享给大家！