如果你的身体这些“指标”都满分，意味着产后恢复很好

文 | 齐丽娟

对于女性来说，10月怀胎的辛苦，可真是如人饮水，冷暖自知。苦苦熬过了将近300天，好容易将小宝宝生下来，绝对是家里的大功臣，那么就不更不应该亏待自己了，因此产后必须让自己的身体快速恢复。然而很多女性因为缺乏经验，却并不知道身体是否已经恢复，其实通过身体的种种表现，是可以明确看出来的。主要有4种“指标”，如果全都已经得到了满分，那么恭喜你，你的身体棒棒的。

骨盆不再松弛。

女性在分娩之后，都会面临一个很尴尬的问题，就是骨盆变得越来越宽，而且还越来越松弛。对于这件事，大家千万别马虎，必须高度重视。如果不能让骨盆及时恢复原状，不光身材显得十分臃肿，腰酸背疼和漏尿的问题也会通通找上门来。解决的办法并非没有，而且还特别简单有效，就是购买一条骨盆带，每天坚持使用，只要持之以恒，骨盆宽度便会回缩，让女性的身材恢复到原状，绝对能够增强自信心。

头发不再脱落。

其实在怀孕期间，因为体内激素的变化还有神经焦虑，很多女性都会出现脱发的问题，无论是洗头还是梳头，头发会大把大把的掉落，甚至让人感觉非常恐慌。这种现象通常会延续到产后，因此很多宝妈会紧张，不知道该如何有效的进行调理。其实专家已经指出，头发掉落的现象十分正常，产后两三个月之内就能够恢复。不过自己也不能疏忽大意，在选择洗护发用品时，尽量选择防脱发的品牌，同时还可以根据医嘱，多吃一些生发养发的食物。绝不能一味的置之不理，毕竟拥有一头乌黑的长发，能极大提高女性的颜值。

体内恶露彻底排出干净。

不管是顺产还是剖腹产，产后下体都会排出一些红色的液体，同时还伴有血腥味，这种液体就是恶露。通常来说在产后的15~30天之内，恶露会完全排除干净，宝妈平时一定多注意观察，进行自我对照。如果已经超过了一个月，体内恶露依然存在，那么就需要引起警觉了，立刻去医院做一个全面检查，看看是否身体存在其他疾病。

身材趋于正常。

估计很多人一看到这一条，都会感觉十分纳闷，认为身材趋于正常，不就是身体已经恢复了吗？其实身材正常，指的是体形的胖瘦，而身体恢复指的是各项机能重新回到正常状态。千万不要小瞧身材恢复，不光影响到身体的健康，还关系到夫妻感情的融洽。因此在小宝宝降生之后，如果女性的身体状况允许，则千万不要再偷懒了，平时要多做运动或者去健身。但要注意的是，运动量不能过大，否则就是过犹不及，最好身边能有人陪伴，以免出现意外时孤立无援。

以上这4个指标，宝妈平时要留意观察，如果全部都已经达标，那么就意味着身体已经彻底恢复了。