产后第一天，这4点一定要做好，它决定新妈妈的整个月子质量！

导读:产后第一天，这4点一定要做好，它决定新妈妈的整个月子质量！

怀胎10月，一朝分娩，每个妈妈在生产时都要经历巨大的痛苦，才能换来孩子的出生。生孩子对女性来说是一件既幸福又辛苦的事情。本想着等孩子出生就好了，但其实孩子出生又是一个新的挑战的开始。不过分娩过后，坐月子恢复身体是非常有必要的。产后第一天，这4点一定要做好，它决定新妈妈的整个月子质量！

一.产后两个小时要严密观察

分娩结束后的两个小时内，新妈妈都不能离开产房。这是因为，术后两个小时内容易发生产后出血，医护人员需要严密观察产妇的情况，以便尽早发现异常，并及时采取处理措施。医学上将这两个小时观察期称为“ 第四产程”。

观察的具体项目包括产妇的血压、宫底位置、阴道流血量、尿量等，根据这些项目可以判断产后出血的状况。这段时间，你可以放松身心，配合医护人员测量自己的各项身体指标，如有失血严重的情况，需及时通知医生。

二.尽早排尿很重要

顺产的新妈妈一定要及时排尿，因为如果发生尿潴留，会影响到子宫收缩。新妈妈的膀胱敏威度会有所降低，因此会难以觉察到尿意来袭。这就要求新妈妈即使没有尿意，也要主动排尿，最好在产后4小时内把第一泡尿排出来。 顺产新妈妈回到病房后，家属应该及时给服红糖水或汤粥，充盈膀胱，以促进尿液生成，让新妈妈尽快排尿。第一次排尿可以在床上进行，以下几种方法可以帮助新妈妈尽快排尿:

1.做排尿动作时听流水声进行诱导。

2.用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

3.在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴(关元穴位于脐下三寸处)，持续按压1分钟可排尿。

如果试过各种方法都还是排不出来，那就必须求助于医生了。

三.选择正确的卧姿

刚从产房出来，就好像刚从战场上凯旋，这时候，产后妈妈无论心情再怎么兴奋，都应该好好卧床休息，最好能饱饱地睡上一觉，因为接下来还有很多事情需要应对。新妈妈卧床休息时，不要采取单一的仰卧姿势，因为子宫容易随着新妈妈的体位变动位置，长时间仰卧会导致子宫后倾，阻碍恶露排出，还可能造成产后腰痛、白带增多等不良症状。此外，子宫后倾会与阴道形成一条直线，为新妈妈埋下子宫脱垂的隐患。

因此，新妈妈要特别注意卧床时采取侧卧、仰卧交替进行的方式，避免子宫后倾的发生。

四,尽快下床活动

产后24小时之内，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈都要以卧床休息为主。但这并不意味着新妈妈完全不能起来活动.实际上，下床活动对新妈妈的产后恢复是有好处的,

1.下床活动可以促进排便，预防便秘和尿潴留的发生。

2. 下床活动可以促进身体血液循环和组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

3.对剖腹产新妈妈来说，下床活动可促进肠蠕动，促进排气，防止肠粘连。 适当的活动有利于新妈妈的体力恢复，还可以改善心情，增加食欲，促进营养的吸收，刺激母乳的产生。

一般来说， 顺产的新妈妈在产后6 ~ 8小时就可以尝试在床上坐起来了。身体条件允许的新妈妈此时就可以下床做一些轻微的活动，活动时间为5~ 10分钟。会阴撕裂、侧切的新妈妈则应坚持平卧8~ 12小时再下床活动。

剖宫产的新妈妈产后24小时才可以坐起来，产后第2天可以尝试下床活动。下床活动的时候，新妈妈可以先在床上坐一会儿，再移到床边坐一会儿，然后在家人的帮助下，在地上站立一会儿或扶着床边走几步，每天坚持3-4次。如果刀口太疼无法站立，新妈妈也要不时地在床上坐一会儿，不要一直躺着，以免内脏器官粘连。

上面所提到的下床活动时间，都是以新妈妈身体条件允许为前提的。有特殊情况的新妈妈不要强行按照时间表执行，要以自己的感受为先。

另外，无论是顺产还是剖腹产，活动时都应遵循“缓慢”“ 渐进”的原则，即使是平卧转换为侧卧这样的动作，都不要用力过猛。下床活动时也要特别注意，身边一定要有壮体力者陪护，因为对此时的新妈妈来说， 直立行走还是一件颇具挑战的事情，上厕所时也要多加小心，谨防晕倒。