产后恢复知识分享：产后阴道痛、会阴痛宝妈该怎么去应对？

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　　好不容易把宝宝生下来了，宝妈发现自己身体的很多地方都出现疼痛的症状。这八个在月子期间缠着宝妈的疼痛，了解它们后才能坐一个无痛月子！

　　会阴痛

　　产后宝妈会感觉到，从阴道到直肠都在痛。原因有两个，一个是胎儿分娩时，这些部位的肌肉被拉扯，出现轻微肿胀；另一个是分娩时进行了侧切缝合，或者用上了真空吸引术和产钳，使肌肉受伤，痛感加剧。

　　应对方法：产后在专业人士的指导下冷敷痛处，能帮助恢复。疼痛严重时要在医生指导下用药。

　　阴道痛

　　这种疼痛多见于胎儿较大的时候，宝宝从狭窄的阴道娩出时，让阴道组织过度扩张和伸展，造成损伤从而产生疼痛，痛感随着时间推移才得以慢慢消失。

　　应对方法：在专业人士的指导下冷敷痛处，疼痛剧烈应在医生指导下用药。平时不要久坐久站，睡觉的时候垫一个枕头在臀部，坐在中间凹陷的坐垫上，侧卧位睡觉，能有效缓解疼痛。

　　凯格尔运动能有效促进阴道组织恢复，方法是做憋尿的动作，收紧阴部和肛门附近肌肉，持续8-10秒后慢慢放松，每天20次即可。

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