“刚生完小孩，我想过死。”宝妈产后抑郁，外人说她矫情……
上海一位90后母亲叫毛晚，生宝宝以前，她从事外场主持工作，穿着得体，面带微笑。
生产后，
她的生活变得一团乱麻，
肚子上的妊娠纹与赘肉、
越来越深的黑眼圈，
还有一个不知道什么时候
才能长大的宝宝？
慢慢地，
她感觉突然进入
一个控制不了局面的状态，
于是越发烦躁难受，
直到最后失眠。
产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。
典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
通俗地说，
平安生下宝宝，
本来是件开心事，
但有些宝妈在产后
却陷入了无尽的抑郁之中，
似乎对一切都失去了兴趣，
这也许就是产后抑郁了。
产后抑郁的表现有哪些？
一、情绪长久地低落
抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。
二、厌食等
除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。
三、自信心降低
宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。
产后抑郁症，很多妈妈有心里话要说：
@笨笨：生完孩子已经2个多月啦，不知道自己是不是得了产后抑郁症，整天情绪不稳定，总是心口痛疼、胸闷，有时莫名其妙就会哭上好几个小时。@喵了个喵喵：半夜三更起床挤奶，看到镜子里那个蓬头垢面、眼睛浮肿、皮肤松弛的自己，真恨不得把镜子砸了。经常跟老公吵架，甚至大打出手，总感觉他不再爱我了，更不会主动关心我。
@爱你星期八：产后当时没奶，一次只能挤出来二十毫升，觉得自己好没用，幸好家里人没人有怨言，都劝我大不了喝奶粉，那时候真的是坐在那里莫名就流眼泪。想坚持母乳喂养可架不住自己不争气就是没有奶水，跟各位宝妈说产后一定要第一时间开奶、疏通，要不遭罪的不光是自己，宝宝也会挨饿，所以请关爱产妇。
@感觉自己瘦瘦哒：真的是，生完15天，感觉脾气特别暴躁!动不动就发脾气了，其实事后特别后悔，都会想自己怎么这样呢!孩子生下来，婆婆就不停的说要给喂奶粉，我自己坚持，最后出来前几天奶水没下来，之后一直纯母乳了。现在偶尔婆婆还惦记，跟我说如果孩子吃不饱给加点奶粉吧。我的奶水够!感觉坚持这些事真的难!我个人觉得母乳还是最好的食物，希望宝妈们都能第一时间有奶水呦!
动不动就发火，网友质疑太矫情了
有一位曾经乐观开朗的妈妈，从未想过自己会和抑郁挂钩。但在坐完月子后，她开始被抑郁情绪所控制，久久走不出来。期间被自己的丈夫、公婆质疑太矫情，让她接受不了。
莫名其妙地哭、发脾气，不明白自己怎么了；
没有奶水，照顾不好孩子，充满自责；
头发油腻，身材臃肿，肤色不好，厌恶自己；
没有朋友，没有工作，丢失自我；
老公、公婆都不理解我的抑郁，以为我在矫情；
孩子不停地哭，睡不了觉，无尽的折磨……
网友评论
网友：哪个压力不大咧，一点小事情，反应这大
网友：每次看到的都是为些小事抱怨，还紧说紧说
网友：有时候为点小事哭个不停，顺其自然，哪个没有一点压力
然而很多时候，宝妈们因为得不到理解，支持，小情绪无法释放，最终抑郁，走上轻生的道路，小编不禁想起了之前许多产后妈妈跳楼自杀的事情。
28岁的济南妈妈，喝农药自杀，一同还带走了8个月大的女儿。
30岁的江北妈妈，抱着不足百天的孩子，从17楼坠落身亡。
31岁的长沙妈妈，选择从26楼跳下，结束自己的生命，留下两个年幼的孩子。
这些妈妈都有一个共同点，那就是患有产后抑郁。
那些妈妈之所以选择轻生，很多就是因为产后抑郁没有得到很好的疏导，最后发展成产后抑郁症。
@J-sail：
真心觉得产后抑郁是很严重的病，希望大家关注起来，我也产后抑郁了，结果全家都觉得我是在矫情。
@_初季：
强烈呼吁关爱产前产后妈妈。我坐了两个月子，能好好活到现在也真是不易。
@_吟雪1：
女孩怀孕和月子里很容易抑郁的，言语攻击和冷落就是一把无形致命的刀。
为什么会出现产后抑郁症？
角色变换不适应，从姑娘变为宝妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来。
过度劳累。带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡眠不足，也容易让人产生抑郁情绪。
身体激素变化。产后体内激素变化，会让宝妈情绪敏感多变。
外界的压力。产后宝妈非常需要安慰和关怀，如果家人不理解，会让宝妈感到巨大的压力，进而导致产后抑郁。
产后抑郁一部分可自行恢复，
严重的则需要寻求心理医生帮助，
抑郁症是病，
不要觉得去找医生丢人，
自己恢复健康才是最重要的。
专家表示，年轻妈妈要建立正确的自我意识，轻微的心理和身体的发生变化是正常的。生完孩子后，要恢复过去的社交、生活圈，多和产后妈妈们交流和沟通，进行及时的倾述和宣泄。
网友一：睁眼闭眼全部是孩子，这样简单枯燥的生活，很容易让人产生心里上的厌倦，觉得自己没有价值感。
网友二：多看到自己的优点，多想想积极的一面，能更快地战胜抑郁。
网友三：我是为自己生孩子，不是为他生孩子，也不是为他家生孩子。
如果怀孕之前就是一个焦虑的人，在产前就要多做准备，实在没效果，要及时寻求心理医生的帮助。
评论每一个妈妈
面对新生命的突然来临，
身份和身体都会发生巨大转变，
让妈妈们感到措手不及，
也感到心力交瘁。
而产后的妈妈们在自己无助的时候，
希望被专注倾听，
被爱人、家人接纳自己的情绪，
被拥抱安慰，
因此，
给我们的宝妈们多一些关心，
多一份理解与支持。