断奶胸部缩水不可怕，宝爸有法别惊讶

排除个别产妇母乳不足的案例，产后哺乳是大多数宝妈的必修课程，在喂养宝宝的时候你会体会到初为人母的喜悦，同时你有没有发现一种微妙的变化，作为一位细心的奶爸我竟然发现了媳妇在给宝宝断奶之后乳房会慢慢的“缩水”，不好意思地尴尬捂脸，那么究竟是什么原因导致胸部缩水又有什么解决方法呢？

1.宝妈哺乳的姿势不标准

通常情况下，宝妈为了怀里嗷嗷待哺的宝宝能够及时吃上母乳，都会在第一时间解开衣扣及时将母乳喂给宝宝，宝妈的俯身迁就以及宝宝的生拉硬拽都会对乳房的形态造成一定的伤害。

正确的做法是在哺乳期间，喂奶时，妈妈可用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。切记不要让宝宝一直拉拽乳头，这样有可能导致乳汁淤积甚至演化成乳腺炎。

2.体内激素的调节变化

在孕妇生产之后，由于母体在内分泌激素的作用下，为了婴儿的哺乳，母体乳腺会变大以及乳汁开始分泌这就会使乳房变得充盈，在宝宝断奶之后，随着体内激素水平恢复正常，奶水和脂肪都会相应的流失殆尽，此时的乳房也会变得干瘪下垂。

正确的做法是宝妈可以根据自身乳房的大小选择佩戴合适的文胸以及哺乳内衣这样不仅能帮助断奶后乳房塑形更可以加强对乳房的保护，宝妈应以棉类制品内衣为主，因为穿化纤内衣的话,纤维容易脱落堵塞乳腺管,不利于乳房的健康。

3.摄取营养不足或是失衡

有的宝妈由于断奶后急于恢复身材于是开始不合理的节食减肥，长期的营养失衡导致宝妈的乳房摄取的营养物质不足，出现乳房干瘪或是下垂的现象。

正确的做法是宝妈要科学减肥，多吃一些含有维生素和矿物质的蔬菜和水果，因为维生素是雌激素合成必需的营养物质，含有该类营养物质的食物有很多例如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕等。

4.宝宝吮吸乳房不均

由于哺乳期宝宝对于宝妈一侧的乳房过于偏爱，经常吮吸一侧的乳房导致宝妈的两侧乳房大小不一，这给以后宝宝断奶后乳房恢复带来难题。

正确的做法是宝妈可以用两侧的乳房交替给宝宝喂奶，当宝宝在吃一侧的乳房时，可以利用吸奶器将另一侧的乳房奶水吸空，保持两侧乳房的均匀对称。

5.长期卧床哺乳乳房缺乏锻炼

在宝妈坐月子阶段由于怕伤风感冒着凉而长期卧床喂养婴儿，缺乏必要的运动和锻炼，以至于乳房内乳汁淤积，导致乳房不断下垂，因此适当的运动按摩有助于乳房恢复光泽和弹性。

正确的做法是宝妈们可以做健胸操，通过锻炼胸部的肌肉，让乳房看起来更加丰满，也可以在早晚的间隙利用手指在乳房的穴位上方轻轻按压轻抚，每一侧的乳房按压次数各5次以上，通过按摩的方法促进乳房血液的循环，保持乳房纤维组织的弹性。

通过以上宝爸经验的总结，各位宝妈们是否已经学会了一些预防断奶后乳房缩水的方法和技巧，我相信各位宝妈们通过分析都会找到属于自己的专属方案，让自己的乳房更加健美，让自己更加充满自信。