现在还在问坐月子能不能吃盐？你是不想产后恢复得好了吗？

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坐月子可以吃盐吗？

当然可以吃！

盐是非常重要的一个调味品，

含有人体内必须的物质——纳。

如果人体内缺纳，

就会出现低血压、头昏眼花、

恶心、呕吐、无食欲、

乏力、容易疲劳、烦躁等。

月子里饮食以清淡为宜，

是对的。

产后的妈妈们

往往还存在一定成都的水纳潴留，

要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。

这时如果吃盐过多，

摄入了过多的纳离子，

就会加重肾脏负担，

增加水肿。

由于妊娠期的水分需要排出，

在产后一周内会出现尿量增加

和大量出汗的情况，

这种情况下

水分和盐分的补充显得尤其重要。

因此，

对于月子饮食里的盐分摄入，

过于不及都是不科学的。

如果月子里盐吃得太少，

纳摄入过少，

就会影响新妈咪的食欲、产后回复，

甚至是心情。

对盐的摄入量每天不能超过5克，

且注意营养全面和均衡。

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