只要生过孩子女性，不管多久，5年，甚至50年都有必要做产后修复

关于产后修复:

顺产24后小时便可以，剖腹产48小时，需看伤口愈合情况，对疤痕组织进行护理，腹部筋膜的影响不能忽视。

产后修复黄金期42天—6个月。

产后理想期是6个月—1年

产后有效期是1年-50年

最应该普及的一个知识，便是，只要生过孩子的女性，不管生产多久，10年20年，甚至50年都很有必要做产后修复。产后骨盆的变化，不会在产后自动矫正，如果长期在一个身体姿态不对位的模式中生活工作，极大可能会导致身体某些功能结构失常，关节变形，继而发生身体的不协调，压迫神经或骨盆错位，严重影响身体的健康。

产后不光是刚生完宝宝做产后恢复 只要产后功能一直没有恢复，都需要做产后恢复，产后恢复对减肥也有改善，产后康复专家帮您专业评估并指定适合您的训练计划！

腹直肌还没修复会怎样？

1.导致腹肌无法回收

2.腹压不足，影响呼吸

3.引发腰部疼痛

（剖腹产后经常感觉后腰骶区域疼痛，总觉得是生产打麻药的副作用）

4.颈椎痛

5.盆底肌松弛

1个月叫产后，50年也是产后，爱自己不分早晚！[玫瑰]

那些产后没有做产后修复而自己开始运动的宝妈，开始跑步，拉横叉竖叉的，健身房锻炼，上大课瑜伽，跳舞等等……请注意‼️

这个时候你骨盆不正，耻骨联合分离严重，骶髂关节紊乱，体内还有松弛素，也可能你内脏下垂，短期内体重降了，3年5年10年你就会发现身体状况越来越差！体态体位不正，导致身材变形，有时候感觉到无力，哪哪都痛