HOLD住产后脱发，洗护有技巧，还有一点新手妈妈也别忘了

怀孕以后，听人说产后容易脱发，当时我还庆幸一直都比较注重头发保养应该没什么问题。

可生完宝宝没多久，传说中的就应验了。洗头梳头总是一缕一缕地掉，每天早上起床枕头上也有好多头发。我额头宽大，这样下去真没脸见人了！

产后脱发，这应该很多妈妈都有的经历。

有的妈妈以为是自己哪方面出了问题，其实并不是。

产后脱发是很正常的生理现象，这是由于分娩后激素变化以及头皮油腻所致。妈妈们只要注意养护，脱发现象会很快得到改善的。

保养头发，首先要学会科学的洗发护发方法

1、洗发

预防产后脱发，妈妈们可以选择一些有防脱发效果的洗发水，洗头的时候也不要大力抓挠头皮，减少对发根的损伤。

每次洗头后都使用护发素，对发质干枯、断裂、分叉有好处。使用电吹风的时候注意控制温度。

2、梳头

经常有朋友问坐月子期间到底能不能洗头梳头？不是能不能，而是要洗头梳头。

产褥期经常梳头能按摩头皮，刺激头部血液循环，缓解新手妈妈产后心情不佳。试试梳头的时候动作缓慢一点，闭上眼睛，你会发现梳头还有催眠的功效。宝妈们选购梳子应选择可以按摩头皮，不会起静电的。

3、护发

护发，除了使用护发素之外，平时还应注意特别防护。产后发质变差，长头发的妈妈睡觉前可以用毛巾把头发包起来，可有效避免头发打结。外出的时候别忘了，头发也需要防晒，戴上遮阳帽。阳光直射对头发的伤害也不小。

产后脱发，除了洗护保养之外，新手妈妈还应注意营养补充和调整心情。

“丁香医生”辟谣说食补并不能生发，这个没错，如果你想靠吃什么来缓解脱发基本不现实。经历了孕期胃口不佳，妈妈们还未完全恢复到最佳状态，又要投身到照顾宝宝的重任中来。那么，适当补充营养，注意调整心情，适当参加体育锻炼，对整个人的精神面貌有极大的促进作用。身体健康，气色好了，你会发现发质也悄悄改善了。

产后脱发并不是什么疾病，有的妈妈可能会持续数月甚至半年，但是，只要注意养护，你也能轻松HOLD住产后脱发的！