现在宝妈都做产后修复，产后修复要注意什么

产后恢复的最佳时期

1) 黄金期:

产后42天到六个月内，属于产后恢复的黄金期。此时产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内气血得不到恢复，残留的毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2) 理想期:

产后六个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气血恢复也已基本完成，处于恢复机体损伤的最佳时机。

3) 有效期:

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，可以平稳过度到正常生活阶段

产后恢复的要点

1) 乳房。乳头的颜色变深，对此新妈妈们也不必着急，随着宝宝的长大，乳头的颜色就会慢慢变浅，但是如果女性生产的次数较多的话，乳头上会有一些色素沉积。

2) 脸上的雀斑。经理妊娠生产以后，女性皮肤都会有一定的色素沉积，但是不用过于担心，因为是色素沉积，会随着时间的推移而自然消退。

3) 妊娠纹。任娠纹的形成主要是由于妊娠期可二萌的影响，加之腹部隆起，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同，长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后这些花纹会逐渐消失。留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧，臀部，胸部，后腰部及手臂等处。初产妇最为明显，一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。如果腹肌特别松弛的新妈妈。也可以使用腹带来进行紧致腹部，腹带应在恶露排尽之后使用。

4) 头发的保养。

若是产妇分娩过程比较顺利。在第一个星期的时候就可以洗头了。洗头时最好用生姜洗发水。用干毛巾擦干。

在哺乳期不建议烫发，染发。因为生孩子皮肤比较敏感，有可能会发生皮炎。

如果产妇出现了脱发的问题，无需太多忧心。这是正常的产后现象。只要保证自身营养充足和休息充分，脱发现象就会停止。脱发呢也与体内激素有关，一般情况下二至六个月会发生脱发。三到五个月时候会最严重。

5) 皮肤保养。

皮肤保养是产妇不容忽视的一个环节，在充分清洁后使用不刺激的护肤品。也可以用孕产妇专用产品。

6) 肥胖体质。

产后会因为雌激素的作用，出现过于肥胖的症状。此类症状大多为暂时性的，不久就可以恢复，不避讳担心。可以通过产后体操和瑜伽等方式来达到瘦身减肥的目的。此外，在产妇洗浴时，也可以对自己的腹部进行仔细的按摩，这也是一种消减虚胖的好办法。

7,) 消瘦体制。

产后出院过于肥胖是比较常见的，而出现消瘦需要多加注意。因为很有可能是由于疾病引起的，比如慢性肠胃障碍，慢性肾炎，心脏病患者等。此时家人需要给予足够的关心和照料，并及时就医。

如果你喜欢我的文章，就请你动动手指，点赞，转发和关注吧。会有更多的育儿，母乳喂养，产后恢复等方面的知识奉献给你。本人从事母乳喂养指导产后修复多年。欢迎有志之士加入这个行业。微信号:Jiahemei—ChengQing