高圆圆产后首复出，依旧健康好身材

8月25日，作为不少人心中的女神，升级做妈妈后的高圆圆终于露面。在她为某杂志录制的视频中首次动态亮相，大家看到了高圆圆的近照。视频中她穿着落肩白衬衫，格子红裙，配上马尾辫与清新妆容，她看起来状态非常好，身材已基本恢复，精神饱满，依旧美丽动人。她脸上自信的笑容更有感染力，甚至比未生孩子前还要更年轻一些，被不少人形容依旧是“小仙女”！

高圆圆的情感历程与家庭生活一直颇受关注。这次高圆圆录制视频是宣布自己复出的消息，然而这次复出距离她产后仅仅3个月时间，3个月时间就能够恢复到如此程度，不得不佩服她对自己的严格。

作为产后的妈妈群体，产后通常会坐月子，通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复。产后如何恢复却是一门学问。产后恢复饮食上需多注意，可以多吃一些红豆，薏米，莲子——养心补血，促乳汁分泌，排恶露。

补血促血，强体魄，药食同补——红豆。据明代李时珍《本草纲目》中记载：把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。它能促进心脏血管的活化，利尿等作用对于怀孕时出现的水肿的症状，可以起到缓解功效；它丰富的铁质能让人气色红润；多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果；哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌等。

女性朋友们在坐月子期间适当的食用红豆，这样对身体的复原可以起到非常积极的作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，这类物质合理食用能够起到润肠通便的作用。很多女性朋友们生完孩子之后容易出现怕冷、低血压、便秘、容易疲倦等现象，这个时候也可以适当吃红豆来缓解。

祛湿排毒，润肠通便，药食同补。薏米据《本草纲目》中记载：“薏米能补肺清热、炊饭食、治冷气。煎饮，利小便热淋。”它富含多种膳食纤维、脂肪酸、维生素和矿物质，更易于被人体吸收，能快速促进肠胃的蠕动，从而加快机体新陈代谢速度，减轻肠胃负担，对健脾除湿和消化不良等现象有一定效果。红豆和薏米的联合下，可以排出体内的湿气，对产后身体的恢复也特别好有效，还可以排出子宫里面的恶露。

清火安神，补脾止带用莲子。它蕴含丰富的磷脂、钾元素、磷元素、铁等营养物质。据《本草纲目》中记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。”具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。可用来帮助产妇因产后进补太多的营养品，而导致消化不良，就可以适当吃一些煮熟后的食物来缓解。它可以帮助产妇治疗失眠多梦、脾虚泄泻等，还可以清火养心、滋补安神。

一辈子就这么长，一定要对自己好一点。保养要一直在路上，要像高圆圆一样坚持才能看到效果，早晚坚持，补气血，调理产后的不适，助睡眠，增强免疫力！

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