43岁林心现身机场，少女感十足，瘦20斤产后瘦身食谱曝光

自从和霍建华结婚，并以41岁的年龄生下一个女儿之后，林心如就很少再出现在大家的面前，平时非常低调。最近，产后复出的林心如现身机场，从被拍摄的照片来看，林心如穿着一件白色的小熊T恤裙，踩着小白鞋，打扮虽然简单却非常漂亮，少女感十足！

而且，从露出的腿型来看，林心如产后身材恢复的还是不错的，相比于之前刚生下宝宝时候，被拍摄到的照片，应该至少瘦了20斤！这样的状态，明明已经43岁了，不熟悉林心如的人，大概会以为只有26岁吧？

这样维持少女感和好身材的方法，究竟是怎么做到的呢？从林心如在微博中公布的瘦身食谱，就能知道她瘦下来的所有秘密！

早餐：鸡蛋1个+全麦面包2片+圣女果5粒

午餐：藜麦饭+花椰菜+干煎鸡胸肉

晚餐：米饭+南瓜+西蓝花+木耳银耳+菠菜

当然，林心如瘦下来，并不仅仅是靠吃饭，平时的时候，林心如也会去运动，运动的主要方式是跑步和瑜伽，此外，生活中的一些细节，也非常值得学习！

1、饮食清淡，不吃油腻、不外食。除了在食材上有讲究之外，林心如对于饮食的烹饪也要求少油少盐，尽量减少额外热量的摄入，很多蔬菜都是水煮菜，避免在外面吃油腻的食物。

2、喝黑咖啡提高代谢，去除水肿。林心如在产后，有很大的水肿问题，解决水肿靠的就是喝黑咖啡，黑咖啡有利尿的作用，能够帮助去除水肿，还能加速新陈代谢，提高燃脂效率。

3、喝百香果水抑制食欲、增加饱腹感。百香果泡水喝，味道比白开水好，而且减肥效果更显著。百香果的酸味能够抑制食欲，百香果籽又含有丰富的膳食纤维，喝水的时候连百香果籽一起喝下去，能够增强饱腹感，还能预防减肥中的便秘！

这样的饮食和技巧，你觉得适合你吗？适合你的话，就赶紧行动起来吧！

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