AITA365产后康复浅谈产后恢复的误区

每位宝妈产后不仅仅要面对臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆变形、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后脱发、抑郁等问题，于是便开始了漫长的产后恢复之旅。

产后恢复的误区

第一、没什么症状，不需要做产后恢复

很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后康复或盆底恢复了。新妈妈们可能暂时没有明显的症状，或忽视了一些细小的不适、腰痛等问题。妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的。

第二、急于恢复身材，不恰当的运动

首先，对于产后有腹直肌分离的妈妈，通过平板支撑、仰卧起坐等方式锻炼腹肌，不仅达不到预期的效果，还会加重腹直肌分离。其次，盆底肌经历了怀孕和分娩的重创，产后早期尚未完全恢复，高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。

第三、剖腹产不需要做盆底肌修复

不管是剖宫产，还是顺产盆底损伤都是存在并且相等的。另外剖宫产虽然在一定程度上保护了女性的盆底肌，但它所导致的后遗症也是不容忽视的。

第四、产后一年了，在做产后康复也没什么用了

虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚。产后恢复一定要选择可靠的产后恢复机构由健康顾问进行全面评估，制定科学合理的恢复调理方案，才能确保取得良好的恢复效果。AITA365爱她·产康是一家专业从事女性孕产健康的服务机构，成长和依托于医院的妇产医学、护理学、康复医学等服务体系。希望每位妈妈怀孕生产后都可以到专业产后恢复机构用科学的方法，恢复健康和身材，享受自己全新的生活。地址：中国·西安曲江新区雁翔路正荣·彩虹谷7号楼(西北妇女儿童医院南侧)