上菜啦~五道菜肴教您帮助新晋宝妈摆脱产后不适

刚刚分娩后，新妈咪常会在月子里有一些不适，便秘、胃口不佳、睡眠不良、情绪抑郁……月嫂如果在饮食上进行一下调理，有助于新妈咪很快摆脱这些不适，小编今天就为各位月嫂姐妹带来了几款菜肴，试试看吧!

1、促进恶露排出—阿胶蛋羹

原料：鸡蛋2个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

做法：

(1)把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入黄酒和少许清水用小火炖煮。

(2)待煮至胶化后，敲入鸡蛋，加上一点点盐调味。

(3)稍煮片刻后即可盛出食用。

2、缓解产后便秘—香蕉冰糖汤

原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片，枸杞几颗。

做法：

(1)先将香蕉去皮，把香蕉肉两端硬结去掉，再把每个香蕉切成3段，备用。

(2)将陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。

(3)陈皮放入沙锅里，加适量清水用旺火烧开，放入香蕉段继续烧沸。

(4)改用慢火煲15分钟后，加入冰糖煲至冰糖溶化即成。还可以放入几颗枸杞。

3、改善产后体虚—枸杞瘦肉

原料：瘦猪肉250克，枸杞15克，番茄酱50克，盐、淀粉、白糖、白醋适量。

做法：

(1)先将肉洗净后切成小条，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀。

(2)肉条用六七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起。

(3)枸杞磨成浆，调入番茄酱、白糖、白醋成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉条，拌匀即可。

4、增进产妇胃口—鲜美羊肉汤

原料：羊肉250克，生姜100克，胡椒粉、香菜、料酒、盐适量。

做法：

(1)先将羊肉放入沸水中汆去血水。

(2)捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。

(3)再将生姜切成片，在沙锅中放入适量清水，下入切好的羊肉、生姜、香菜、料酒及盐。

(4)急火烧沸后打去浮沫，改用慢火熬煮1小时左右，羊肉熟透时撒入胡椒粉即可。

5、预防产后抑郁—香菇豆腐

原料：水发香菇75克，豆腐300克，糖10克，青豆50克，酱油20毫升，味精、胡椒粉、料酒适量。

做法：

(1)先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂。

(2)再将炒锅上火，待油烧热后逐步下豆腐块，用小火煎至金黄色，烹入料酒，下入香菇和青豆。

(3)放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后即成。

小编看着都要流口水啦，

不说了，

吃饭去喽！

月嫂姐妹们也赶紧做给宝妈品尝吧~