不请催奶师，不用吃成胖子，原来最下奶的方子是这个

大环境在倡导母乳喂养，中国妈妈们又总是碰到奶水不足的问题，于是心焦惆怅，开奶师催奶师都轮番试个遍，那么中国妈妈们需要催奶师吗？需要猪蹄汤、骨头汤等浓汤灌进去吗？

答案是没有必要!

催奶师的按摩手法是可取的，不过妈妈们自己也可以操作，这里没有很高的技术含量。

喝大量的猪蹄汤、骨头汤不但容易造成堵奶，

其实，最好的催奶师是宝宝，最下奶的方法是让宝宝多吮吸！越是奶水不够，越是让宝宝吸！决定妈妈产奶量的是宝宝的吮吸刺激和乳房排空的频率及程度，而不是其他任何原因。妈妈们要明白一个实情“奶是喂出来的，不是等出来的”！越是频繁喂奶越能产奶，与其每次喂奶一小时，不如每次喂奶半小时，每2-3个小时效果更好。

知道了这个事情，妈妈们在碰到奶水不足问题时也不要着急就想着找催奶师了，最好的催奶师就在你身边。也不要急着把一碗碗汤灌进自己胃里，不然等着你的可就是残酷的体重数字。

当然着一切的前提是：保持愉悦心情，合理饮食，多吃鸡蛋、肉、蔬菜、水果，多喝温开水。

愿所有的妈妈哺乳负担轻一点，智商税少交一点，愿宝宝更健康茁壮一点！