产后妈妈必备 摆脱产后脱发噩梦！

精致的小仙女，你们好，我是你们的私人头发养护师轻舒君~~

最近轻舒君有件天大的好事情想和大家分享：本君最好的朋友生啦！而本君也成功从一个单身狗变成了一个孩子的干妈！！（超开心）但是当大家都沉浸在兴奋喜悦的氛围里时，本君却突然在角落里听到了朋友的啜泣声，这是怎么回事呢？原来在生产后没多久，朋友就出现了严重脱发的情况，曾今的女神在生育后却脱发成了三毛……

产后脱发，是每一个妈妈的噩梦。无论是明星还是普通人，都逃不过这一劫。杨幂产前身材颜值都超级在线，但产后在电视剧《三生三世十里桃花》中，那高高的发际线还是震惊了不少人！

作为一名专业的头发养护师，本君的仙女们怎么能有产后脱发这种困扰呢？产后脱发不可怕，关键注意这几点：

首先我们先了解为何会产后脱发？

营养不足：许多仙女在怀孕期间会发生呕吐、厌食情况影响进食、然后在哺乳期会刻意控制饮食，这会导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏导致脱发。

激素变化：其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。

精神原因：分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，然后导致机体代谢紊乱致使毛发脱落。

那么产后脱发会持续多长时间？

产后脱发之所以非常明显，是因为 “集中爆发”：属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。但是持续时间不会太长哦，大概为1个月左右，如果保养得当，一年即可恢复。想要防止产后脱发的仙女们一定要提前做好准备，不要到时间了才“临阵抱佛脚”哦。

如何预防产后脱发呢？(我的仙女们赶紧划重点)

把头发剪短：这样一方面在照顾宝宝的时候会更加的方便，不会因为头发碍事，另一方面也能减少头发对营养的需求，减轻自己身体的负担；

注意合理饮食，均衡营养：多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物，平衡营养；

调节情绪，保持愉悦：尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观；

养成良好的作息习惯：不熬夜，保持睡眠充足。这样一方面有益身体健康，一方面还可以为头发提供良好的生长环境；

头发护理：搭配一些抑制产后脱发的专业洗护用品（温和天然），注重洗发护发的方式，（洗不能太用力，一定要轻，要柔）防止产后掉发。

总之，产后脱发始终跟自己的身体有关，只有把身体养好了，才能减少产后脱发。最后希望仙女宝妈们都能做好预防，告别产后脱发烦恼~~

对啦，关于头发护理方法你们还有什么想要知道的么？可以留言，轻舒君就在下方评论区等着你们哦~~

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