产后修复，不要忘了你的腹直肌 ,产后必做项目

现在越来越多的宝妈对于产后恢复越来越重视，那像产后修复主要修复哪些内容?现在比较流行的有这个腹直肌的修复，那什么是腹直肌呢?今天就带大家来了解一下关于腹直肌

腹直肌也就是我们腹部的两块肌肉，中间有一条白色的线叫腹白线腹直肌具有保护腹腔脏器的一个功能，可以维持腹腔内压，主要有排便，分娩咳嗽等生理功能

那什么是腹直肌分离呢?

腹直肌分离顾名思义就是腹直肌中间有分开的距离，主要就是在怀孕和分娩的过程中，由于子宫不断的增大，对于我们腹部造成的压力也是比较大的，从而使腹部越来越大，大多数女性腹部中间都会有一个空隙，也就是我们腹白线分开的一个距离，腹直肌在怀孕期间过度的拉伸，导致很多产后女性肚子一直回不去，产后腹部的赘肉比较多，也就造成了我腹直肌分离，无论是顺产还是剖宫产的女性，都有可能发生不同程度的腹直肌分离

那造成腹直肌分离的原因有哪些呢?

1，怀孕生产，导致我们腹部不断的增大，生孩子，的次数比较多，包括像怀孕，特别是双胞胎或多胞胎以上的怀孕前体型都比较瘦小的，怀孕后体重，比较大的是最容易产生腹肌分离的

2，孕期没有控制好饮食，造成营养不均衡，体型肥胖，从而对于肌肉组织的弹性下降，如果说怀孕期间孕吐比较厉害，造成饮食过少，也会造成肌肉的弹性减小

那腹直肌分离对于我们的身体有哪些危害呢?

首先第1点来讲，会造成我们的体型大肚腩，使产后女性失去自信，

第2点腹直肌分离的程度越大，对于我们整个腹腔的保护能力相对来说减少，有些女性会出现产后漏尿，子宫脱垂，脏器下垂都与我们的腹直肌有密不可分的关系

那一旦腹直肌发生分离，应该如何应对呢?

产后女性生完孩子之后，不要立即做一些关于腹部的瘦身运动，在修复完之后再进行减肥瘦身等一系列的运动，我们修复腹直肌采用的原理，首先针对于腹直肌相关的肌肉组织进行松解，从肌肉底层特别是筋膜层进行有效的闭合，这个通过手法是可以达到效果的，但大家一定要找到专业的手法，操作老师进行腹直肌的闭合，才能保证腹直肌修复的效果，关于腹直肌修复，大家如果有什么问题可以随时咨询我，或者是在下方评论，今天就先分享到这里，谢谢大家的阅读