产后24小时，你需要知道的自我护理细节

产妇在生产后的24小时内，要非常注重自我的护理，包括观察出血量，多喝水，多吃蔬菜水果，走一走，动一动，关注初乳的情况等，这些小细节都能决定产妇的身体状态。

• 搜索关注微信公众号：【孕妇注意事项须知】。做心里“有底”的准妈妈！

一、观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要关注的问题，此时，产妇不管再疲乏、再虚弱，都有必要对出血量进行观察。凡产后2小时内出血400g，24小时内出血500g都克诊断为产后出血。出血过多克导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。此时要注意的是，子宫收缩乏力也会引起产后出血，出血量较多，或阴道排除组织都应及时告知医生。

二、定时量体温

生产后，一定要养成定时量体温的好习惯。若是出现产后发热，千万不要以为只是头痛脑热而等闲视之。最常见的原因是产褥感染，比如产道感染、泌尿系统感染、乳房感染等，毒性大的细菌，可能会引起危险很大的腹膜炎或败血症。产妇产后要多喝水，注意营养摄入，如果高热连续不退赶紧找医生。个别妈妈乳胀也可能引起发热，但随着奶汁排出，体温会逐渐下降。

产后24小时内，妈妈体温不能高于38℃，每4小时量一次体温，一天内量6次左右。

三、多喝水

如果是顺产产妇，下了产床后要多喝水，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。膀胱过度充盈会影响子宫收缩，也会导致产后出血。

此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。

四、适当活动

很多产妇生产后第一天基本都是躺着度过的。其实如果是顺产的话，产妇可以在产后6-8小时，剖宫产的产妇在术后24小时都可以适当坐起。如果只躺着，不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，阻碍尿液排出，引起尿潴留，严重的会形成血栓。

因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当坐起或走动。但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

五、多吃蔬果

产后24小时内，应该吃一些稀软但含有丰富营养的食物，同时也要吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，不仅能增加产妇维生素的摄入，对防止便秘也有帮助。膳食要多样化，可以帮助产妇打开胃口。若有抽筋现象，则要继续服用钙片。

六、注意休息

现在很多医院都是母婴同室，每隔3-4小时产妇就要哺乳，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没睡觉的时间。所以妈妈要争取时间休息。

七、关注初乳

产妇生产后，体内激素水平发生变化，乳房即开始分泌乳汁。但泌乳有一个质与量的变化过程。一般产后4-5天内的乳汁称为初乳，6-10天的乳汁称作过度乳，11天至9个月称为成熟乳，10个月以后的乳汁叫晚乳。

第一天分泌的初乳量少黏稠、略带黄色乳汁。初乳含有大量抗体，可以保护婴儿免受细菌侵害，所以这个时候应尽可能给婴儿喂初乳，以减少新生儿疾病发生。

哺乳的行为可刺激产妇大脑发出信号增加乳汁的分泌。因此，产后第一天尽早地给孩子哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。总之，初乳不可浪费。

当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给孩子喂奶了。

防辐射服真的能防辐射吗？感冒了必须死扛着一定不能用药吗？唐筛这么可怕还要不要做？孕吐，整个人都不好了，怎么办？怀不上孕男人别推卸责任！......

如果你也有这些困惑，

请搜索关注微信公众号：【孕妇注意事项须知】。做心里“有底”的准妈妈！