产后硬伤：啊！我的头发

"娃娃笑，头发掉”，是说娃娃会笑的时候，妈妈的头发就开始脱落。

不少妈妈们在生完孩子后的几个月内，开始大量脱发，任何时候轻轻一抹都能掉一小绺，看完后不免瑟瑟发抖，人家还是只是个处于风华正茂年纪的少妇，难道就要变成秃子精了么？？

产后脱发，发际线长个儿，不仅仅是普通新手妈妈们的苦恼问题，也让众多需要严格维护形象管理的女明星们不堪其扰。

即便是拥有一头秀丽长发的杨幂，在产后出演《三生三世十里桃花》还有《谈判官》时，高昂的发际线也是溢出屏幕的“亮”眼。

冻龄女神伊能静也没能逃过这个问题。

为什么会出现产后脱发？

中医理论认为，“发为血之余”，头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。

因此，头发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，可反映人体脏腑气血状况，乃至于人体生命的功能状态。

西医理论认为，产后脱发与产妇的体内雌激素水平变化有关。

一般怀孕时期，孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。而女性一旦生完孩子，体内雌激素的含量就会开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

这样会促使孕期生命周期变长的头发脱落，而新的头发生长需要时间，所以就出现了产后大量脱发的情况。

如何防治产后脱发？

1.首先，及时适量均衡的补充营养。

多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及刺激性食物。

当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。

2.再次，可以使用木梳梳头。

并经常给头皮做按摩，按摩时用指腹有节奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此帮助头部血液循环，也可以用生姜片适当擦涂头皮。

3.可适当补充维生素。

口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂、养血生发胶囊等药物，但需要在医生指导下进行。

4.喝黑豆汤就是个不错的选择。

黑豆汤食谱

将500g黑豆洗净，放入锅中，加水1000ml，以文火熬煮，熬至豆粒饱胀。

然后取出黑豆，撒少许盐，储存起来。

每次6g，每日2次，饭后食用。

此方有生发护发的功效。黑色正好是我们肾的本色，治疗脱发实际上是通过补肾，肾经的充盈来间接补充肝血，肝血得到滋养后头发就能乌黑亮泽并且改善脱发。

5.剪短发。

剪短发成为了很多妈妈们的选择，这样一方面在照顾宝宝的时候会更加的方便，不会因为头发碍事，另一方面也能减少头发对营养的需求，减轻自己身体的负担。

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