产后修复操作步骤

产后松弛是每个女人的噩梦，我们该如何才能更好的修复产后松弛问题呢?珞珈行私密瑜伽带你回到青春般的紧致感。如下是“产后修复操作步骤”相关资料：

第一阶段(1～2周)：排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)

第二阶段(3～4周)：修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);

第三阶段(5～6周)：增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态);

第四阶段(7～8周)：健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。 同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

明确阶段性恢复的目的，接下来就是怎么做才能达到最佳效果。

第一阶段(第1·~2周)

以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主

调理目的: 帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

推荐食物：猪肝、赤小豆、红枣、紫米。

第二阶段(第3~4周)

补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主

调理目的: 补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

推荐食物：

猪腰:具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。

红色菜:含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。

杜仲:壮腰、健脾、补肾。

薏米：健脾脏。

第三、四阶段(第5~8周)

以理气补血为主，由小补到大补的过程

调理目的: 巩固营养、改善体质。

推荐食物：肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。