产后身材如何逆袭？辣妈饮食分享！

每个宝妈都经历过恋爱、结婚、生子、育儿的一系列人生进程，从原本懵懂的少女变成了肩负着整个家庭责任的母亲。然而生完宝宝，当关注的重心回到了自己身上，恐怕妈妈们最关心、最揪心的问题之一就是自己的身材啦！

相信很多新手妈妈都经历过产前产后的身材大变样，产前是女神，身材就算说不上婀娜多姿，那也是纤细秀美，但是，生完孩子之后，很多人看着自己每天增长的体重，大肚腩，大象腿，救生圈，粗手臂，一时间手足无措。

对于新手妈妈来说，其实产后恢复和对宝宝成长的关注一样重要。很多人都很困惑：我该怎么恢复身材？生完孩子要喂奶，不能节食，怎么减肥？

其实，只要宝妈们把握好恢复时间，选择合理的方式，是可以快速恢复产前身材的。

首先，产后新妈妈需要恢复身体能量来给宝宝提供母乳。

因此，妈妈必须要保证身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。妈妈可以在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，但是如果要控制体重，就要在这里注意了，妈妈们要尽量做到降低部分热量，保证必需营养。

而且家里的老人也总会抱着这样一种观念，哺乳期就得使劲吃饭，不要减肥。如果少吃，好像会被责怪成不负责的母亲。

还好在这期间我闺蜜推荐了宝德快半代餐给我，期间我也是佛系吃吃这款半代餐，毕竟吃起来也很方便，餐前吃一小包橙色款，可以快速提升自己的饱腹感，餐后吃一小包绿色款，还能延缓饥饿感的到来。就这样我吃了快五个月，终于从126斤降到113斤，腰围从两尺五缩到两尺，忽然觉得胜利在望啦！

想当年我在健身房苦练五个月才减掉五斤，但现在居然在不知不觉中就减掉了十三斤，没有挨饿也没有花费多余的时间，就这么静悄悄地瘦下来了，还没有耽误孩子的哺乳，真的效果很不错了！

而且让我非常高兴的是，我的顽固型便秘也在这五个月当中慢慢调理好了，每天早晨都能轻轻松松按时排便，这种感觉，没经历过便秘的人是体会不到的。后来仔细研究了一下宝德快的成分才发现，宝德快都是用天然的原材料加工生产而成的，可以安全健康地契合人体的消化系统，而且宝德快半代餐的体重管理都是通过正餐干预实现的，符合绝大多数人生活习惯。所以也更加容易坚持，不用忌口不用运动，更适合我这种忙于带娃的产后妈妈。

现在想来，只要做好健康的体重管理，原来产后恢复身材，摇身一变成为辣妈也不难！