产后夫妻必看：是谁偷走了你的“性”福！
很多妈妈在生完宝宝后，原本旺盛的欲望消失的无影无踪，再加上对于产后第一次性生活存在有一定的误区，导致产后夫妻生活干涩、不适、疼痛，有的甚至是产生恐惧，从此对夫妻生活“一蹶不振”。
【是谁偷走了你的“性”福】
关于产后的性欲问题，除了激素水平的改变，和产后照顾宝宝的压力之外呢，其实大多数原因跟盆底肌功能受损有关！
在产后康复圈里有句俗语：夫妻关系好不好，关键看盆底肌巧不巧。
众所周知，盆底肌是盆底系统的重要支撑之一。盆底肌顾名思义就是骨盆底的肌肉，从外到内、由浅入深，盆底肌又分为外层、中层和内层，通常我们所讲的盆底肌呢，是狭义上的盆底肌，也就就是最内层的盆底肌，它由两侧对称的耻骨、阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的缸体肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。
【盆底肌到底有多重要】
- 对人体整体结构起到一个稳定作用
骨盆上联躯干，下联双下肢，骨盆的底为盆底，两者息息相关，盆底肌作为维持盆底功能的重要支撑结构之一，一旦损伤，会引发盆底功能下降。
2、决定一个人的性能力
性生活的过程中，对yinjing的包裹，yindao的紧致等等都离不开强壮的盆底肌，如果盆底肌的功能下降，那么性生活的质量也是大打折扣的。不夸张的说，夫妻生活好不好，盆底肌非常重要。
3、关乎产后的恢复
很多宝妈认为，产后恢复就是恢复子宫、乳腺、形体，其实这是一个误区，产后的恢复除了子宫、乳腺和形体之外，盆底功能的恢复也是非常重要的。
因为怀孕生子本身就是对盆底功能的最大的一个考验，再加上阴dao分娩的原因，所以产后盆底的恢复是刻不容缓的。
【没有怀孕生娃，就不用关注盆底肌了吗】
很多女性朋友说，我又没有怀孕，也没有生过孩子，那我的盆底肌肯定就是非常健康强壮的。
其实这也是个极大的误区。
女性的盆底肌其实是非常脆弱的！除了怀孕和分娩之外，还有其他的一些因素也会对盆底肌造成一定的伤害，比如年龄、绝经、盆底组织薄弱、盆底组织先天发育不良、盆腔手术、肥胖、慢性的咳嗽和体力劳动导致的腹压长期较高等因素，也会使盆底的肌肉、神经和其他结构长期因为受到牵拉力的作用，从而变得脆弱。
想要保护盆底肌呢，应该做到以下几点：
- 产后42天的盆底功能检查
- 两癌一筛中纳入盆底功能筛查
- 40岁之后，每年1-2次的盆底功能筛查
- 根据自身的情况定期做盆底的康复
【注意：盆底肌需要长期呵护】
盆底肌关乎到两性的性生活质量，会间接影响夫妻情感甚至是一个家庭的和谐，对于成年女性，特别是生过孩子的女性，应将盆底康复纳入到自己的健康计划中。
关于盆底肌的修复和锻炼的方式方法，后期我们会为朋友们陆续奉上，感兴趣的朋友可以先关注哦。