产后为什么会腰痛？

生孩子是女性非常艰辛的一个过程，当孩子生下来家人们都会喜笑颜开，你们就认为艰辛的过程已经结束了吗?但是，生完孩子之后你会面临更多的难题，比如会出现腰痛的情况，如果不处理好就会影响生活的方方面面。那生完孩子为什么会产生腰痛呢?今天，我们就来聊一聊有关产后腰痛的那些事儿。

产后腰痛的原因有哪些?

1、 怀孕导致腰椎前倾

女性在怀孕期间，上半身就会越来越重，肚子也会越来越大，这就使得孕妇的肚子往前挺，女性的骨盆也会前倾，进而腰椎也会前倾，这种情况下就会产生腰酸的感觉。

2、哺乳姿势导致腰酸

生完孩子之后很多女性会选择进行母乳喂养，喂养过程中由于姿势的不正确就会让腰肌紧张，并且喂养宝宝的过程也是非常辛苦的，需要长期久坐，身体太过于劳累就会出现腰酸背疼的情况。

3、产后着凉引起的腰疼

生完孩子之后身体是比较虚弱的，如果这时候不注意保暖就会让寒气入侵，导致宫寒，宫寒会造成腰疼。

4、生产时间比较长

生产的过程太过漫长，所需的时间比较长，这样就会用力过度造成腰肌劳损，进而出现产后腰疼的情况。

5、恶露排通不畅

生完孩子之后，子宫里面就会产生垃圾，这就叫做产后恶露，恶露排不出来就会造成盆腔积血，就会造成腰疼的情况。

产后遇上腰痛该如何处理呢?

1、 注意饮食

生完孩子之后需要控制好饮食，如果饮食不节制，就会引起肥胖，这样就会增加腰部的负担。腰痛发生后需要控制好饮食，适当的减重。

2、不要久坐、久站

久坐、久站会让疼痛加剧，适当的运动一下，晚上睡觉的时候需要善于变换一下姿势，这样可以让腰部减轻负担。

3、去专门的修复中心去修复

现在到处都能见到产后修复中心，如果产后有出现各种各样的不适等问题，可以选择一个专门的修复中心去做产后修复。

4、选择一双比较舒服的鞋子

生完孩子后如果鞋子选的不合适就会加重腰疼的情况，这时候需要选择一双比较舒服的鞋子去穿，这样能减轻不适。

5、补充营养

腰疼的原因可能是有宫寒、气血不通的情况，可以为身体补充一些能够调理气血食物。

6、床不能太软

腰疼的人一般是不适合睡比较软的床，可以选择硬板床来缓解不适。