产后盆底肌恢复有必要么_产后盆底肌修护怎么做

不少宝妈会担心产后留下妊娠纹的情况，妊娠纹留在身上也的确会影响些许美观性。因此，很多宝妈也经常向小编询问如何处理妊娠纹，这次就让我们—起详细了解妊娠纹。

妊娠纹形成的原因

妊娠期间皮肤会随着皮下组织如脂肪和肌肉等组织的发展被逐渐地拉伸，导致皮层结缔组织损伤、胶原纤维和弹性纤维破坏，从而产生条纹状的皮肤损害。

妊娠过程中，孕妇体内的各种激 素水平也会发生很大变化。如糖皮质激 素的激增，可以影响成纤维细 胞的活性和增殖，使成纤维细 胞合成的弹力纤维和胶原蛋白减少，从而阻碍皮层内被破坏的结缔组织的修 复。

此外，妊娠纹的发生还与孕妇年龄、遗传因素、家族史、皮肤类型、孕前体重指数、孕期增加体重等具有一定相关性。

妊娠纹什么时候开始长

妊娠纹什么时候会出现主要还是看个人情况，不同的人的体质不一样，肚中宝宝的大小不一样，长妊娠纹的时间也是不一样的。

通常情况下来看，妊娠纹会在怀孕5-6个月的时候出现。因为每个人皮肤弹性不同，如果你在这个时候并没有出现，甚至是到了8个月后，都没出现"花纹"，那基本上可能就不会再有妊娠纹的出现。

妊娠纹痒怎么办

1、如果因为痒就不断地去抓挠它，对于缓解痒症来说根本没有作用。

2、 —般情况下，建议孕妈妈们在痒的时候涂抹—些保湿乳液或者是橄榄油，也可以是按摩霜，只要能够有效地舒缓和减轻痒的症状，就尽量不要用手去挠。

3、如果妊娠纹痒的情况严重的影响到了日常生活，并且已经出现大块斑点，应该及时去就医，妊娠纹有可能引发瘙痒性的荨麻疹，又或者是荨麻疹性的丘疹。

妊娠纹能去掉吗

孕妈妈看着腹中胎宝宝不断健康长大而欣喜，但是肚子上的妊娠纹也越变越多时，难免会担心妊娠纹能去掉吗这一问题。

一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非 常困难，而孕前、孕期和产后采用合理的护理方法，是能够帮助妈妈尽可能地淡化妊娠纹。

妊娠纹怎么预防

备孕期间的女性，可以在孕前就做好肌肤的保养工作，对腹部多进行按摩，进行适当的运动（如仰卧起坐等），能有效增强肌肤弹性。孕前未及时护理的女性也别担心，妊娠纹一般在怀孕5~6个月开始显现，预防妊娠纹可以从孕早期开始做起。

1、控制体重增长

孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长妊娠纹的概率。

推荐方案：

A.调整喝水习惯。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺 激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，帮助排 毒；长期受便秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐，良好的饮水习惯能让肌肤保持弹性。

B.调整饮食习惯。多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。

C.适度的运动。孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

2、涂抹橄榄油预防妊娠纹

孕妈妈在怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部，按摩的方法是每日取适量橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。按摩的时间建议在洗完澡后使用，每次按摩时间约十至十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

使用妊娠纹防护产品预防妊娠纹是现在大部分孕妈妈的都会选择的方法之一。除此之外，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤，还可以用维生素E油按摩妊娠纹。

怎样淡化妊娠纹

怎样淡化妊娠纹呢？孕妈妈别担心，通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变淡。此外，还可以采取一些方法来加快实现淡化，以下的两个方法可能对淡化妊娠纹有所帮助。

1、产后保养

生产后3-6个月：建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消 除水肿。

生产后6个月或断奶后：妈妈此时应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时还应该坚持对肌肤进行护理和按摩，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，缓解妊娠纹。

2、正规产后修护机构护理

现在有不少正规产后修护机构也推出了淡化妊娠纹的服务项目，去产后修护机构进行护理时，她们会使用特定的手法加上配套的淡化妊娠纹产品来帮助淡化妊娠纹。