产后抑郁有多可怕？一个个事实为您揭开真相

重庆渝北区的一位产后妈妈猛地推开27楼卧室窗户一跃而下，当场身亡，身后留下13岁的女儿和一个5个月大的儿子……

湖南31岁的妈妈留下万字遗书，说自孩子出生以来，她一直患有抑郁症，带着一对不满3岁的儿女跳楼自杀，三人全部死亡。

内蒙古呼伦贝尔市一位患有产后抑郁的母亲，啃掉刚出生五天的女儿脸上的肉。

现如今，因产后抑郁而自残甚至自杀、伤婴新闻，已不罕见。让一个妈妈被迫离开甚至伤害自己的孩子，听上去简直像天方夜谭。但是在我们现实生活中，不知道有多少产后妈妈在努力尝试之后，还是没有办法逃脱产后抑郁的困扰而走上了绝路。

有研究表明，中国女性产后抑郁的发病率为15%-20%。也就是说，你身边的每五个女性就有一个可能已经得了产后抑郁，产后抑郁的群体可能比我们所想象的多的多。

产后抑郁患者，需要理解和帮助

产后抑郁的症状包括：焦躁不安、绝望、不堪重负、负罪感、无法自控地哭泣、没有精力或动力、难以集中注意力或做出决定、焦躁、自残/自杀的想法

比较明显的症状也包括：失去对周围事物的兴趣、隔绝于家庭和社会关系。、感觉跟孩子没关联、厌烦孩子、觉得没有自我价值、对自己能否成为好母亲产生质疑、感到无法面对工作与家庭日常生活的压力

有研究表明，生活事件是诱发产后抑郁的导火索。尤其当下的“丧偶式婚姻”、“丧偶式育儿”更是给产后抑郁火上浇油。

当产后女性，要放弃自己的事业而把自己全部投入到育儿中去，不免产生心理的落差。如果这个时候，孩子父亲不能参与到育儿的过程中，产妇的因乳汁质量不高，孩子生病而遭遇长辈指责的时候，其压力是非常之大。

而且还有很多产后后遗症，子宫脱垂、漏尿、膨出，为了生孩子落下一身病，妈妈产后42天去医院复查后，有盆底肌问题要及时做修复，轻度的可以在手机里下个G动，跟着系统上匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌，严重的需要到医院治疗。作为产后抑郁患者的家人、朋友多出一些理解，让产妇觉得自己是被理解、被包容的，可以在实际生活和心理上多给予她们一些帮助，对于产后抑郁患者有着非常积极正面作用。

产后抑郁并不可耻，应当积极应对

有位妈妈曾这样诉说产后抑郁让她觉得自己非常羞耻：“同样都是生孩子，为什么别人那么高兴，我却一点高兴不起来？看着自己的孩子还时不时流泪，我是个差劲的母亲吗？”这种心态，是把自己的产后抑郁，当成了一种“错”。

由于生产带来的身心痛苦、抑郁并不是错，而是身体的调节机制出了问题。怀孕时，女性的荷尔蒙雌激素和黄体酮会达到身体有史以来的最高水平。分娩后的最初24小时内，激素含量迅速恢复到孕前水平，这种激素水平的猛烈变化会导致抑郁。另外，分娩后甲状腺激素水平也可能下降，甲状腺有助于调节身体使用和储存能量的方式，低水平的甲状腺激素可能引起抑郁症状。

产后抑郁不是矫情，当发现自己产后抑郁了，应当积极寻求帮助。要知道，如果不积极应对产后抑郁，会产生非常严重的后果。

应对的方式除了积极的自我调节，还可以寻求专业的心理治疗的帮助，比如行为认知治疗、人际关系治疗、心理动力治疗等。一定的情况下，一部分特别严重的产后抑郁有必要借助药物的治疗。

产后抑郁不是矫情，每一位女性都有可能会面临产后抑郁，正视产后抑郁，积极寻求帮助，才能给自己和孩子一个健康的未来。