产后害怕乳房下垂？妈妈们可以这样做！

“想给宝宝母乳喂养，但是好担心乳房下垂！”

相信有这样顾虑的妈妈不在少数，但是！没错。今天，我们要告诉大家，乳房下垂的真正原因不是母乳喂养！！！

事实上，怀孕是导致乳房下垂的罪魁祸首。

因为在怀孕期间，乳房会在激素的刺激下逐渐增大，从而支撑乳房的悬韧带会延长。生完宝宝后，乳房会逐渐恢复到原来的大小，但韧带已经被拉长，所以不管妈妈们是否在哺乳，乳房都可能会有一定程度的下垂。怀孕次数越多，下垂越明显。

为了防止乳房下垂，妈妈们可以这样做。

选择合适的内衣。

准妈妈要选择透气、吸汗、舒适、有一定弹性的棉质内衣。最好不要选择化纤内衣(可能会引起皮肤过敏)。内衣的肩带要尽量宽松，避免进入皮肤。

特别注意:带钢圈的内衣会压迫增大的乳房组织，影响乳房的血液循环，不适合准妈妈穿！最好选择支撑力强的内衣，以免孕期胸部变大后自然下垂。

减肥和运动。

新妈妈怀孕期间会因为食物补充而发胖，肥胖会导致肌肉紧张和松弛不良。当他们缺乏运动时，皮肤的弹性会很差，乳房也是如此。体重增加后，乳房更容易下垂，所以妈妈们应该适当锻炼，产后多锻炼胸肌，这将有助于增加乳房的弹性，变得更加立体。

良好的饮食习惯，拒绝烟酒。

无论是在孕期还是哺乳期，妈妈们都要保持良好的饮食习惯，一方面让宝宝得到更好的营养，另一方面通过食物的摄入自然可以让自己的身体保持在最佳状态。然而，烟酒是绝对不能接受的。女性过量摄入烟酒容易导致皮肤过早衰老，皮肤的细胞结构会逐渐弱化，乳房会失去原有的支撑。

因此，乳房下垂与母乳喂养无关。

对于宝宝来说，母乳永远是世界上安全、天然、理想、有营养的食物，任何食物都无法替代！妈妈们在母乳喂养的路上可能会遇到各种各样的谣言和困难。请注意区分，必要时去医院咨询。