产后如何补气血？让美丽再绽放！

生孩子对于女人来说，是人生中的一件大事。女人们生完孩子以后，因为身体的能量和气血消耗较多，往往会比较虚弱。易出现怕冷，头痛，脸色发黄，脱发严重，还总觉得累，没有力气，月经不调……那么，如何在产后给产妇补充气血呢？

三个科学方法，产后气色好，宝妈们要注意了哦！

1.营养膳食，产后初期不适合马上进补，饮食要以清淡为主，以汤类为主，但是要注意营养的补充。妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，就可以适当的进行调理进补了。荤素搭配，营养均衡。多吃补气血的食物，比如牛肉，龙眼，桂圆，葡萄和红枣等等。

2.适当的运动，许多妈妈产后坐月子就躺在床上不下床，其实一直坐躺是不合适的。应该在产后适当做一些轻松舒缓的动作，是可以帮助身体恢复更快，有利于气血的顺畅运行。

3.心情要舒畅，负面的情绪很容易影响产妇气血的恢复，要知道心情好了，很多的事情也就变得非常的顺利。所以调整好自己的心态，这样才能有利于气血的运行。

越补越虚？产后补血可能是进了这3个误区

误区1：补血大补特补

任何事情都有个度，可不能说补就大补特补起来，这是不科学的。如果是补血过多，反而会物极必反。

误区1：红糖一定能补血

市面上的红糖一般是白糖和蔗糖混合，有些还会添加焦糖色素，所以如果真的想要买蔗糖来做甜品补血，需要确保红糖是甘蔗糖汁自然制成才可。

误区3：饮食的平衡

阿胶、燕窝等食物大补，但不能顿顿吃，也是要注意荤素搭配，营养均衡。食疗虽能起到一定的补血效果，但也跟妈妈吸收有关联，不一定能保证食物中的营养全被产妇吸收。若产妇失血较多，应该在食疗的基础上加上药物辅助。

对于产后贫血严重的患者，建议还是要及时就医，并定期进行血常规和血清铁蛋白检测，可以在医生的指导下进行治疗。产后补血对于产妇的身体恢复，以及母乳喂养宝宝来说是十分重要的。但是补血也不可以盲目，需要科学的方法才可以呢。