产后疼痛难忍？4种常见的产后不良反应，新手妈妈如何应对

生儿育女是大部分女性需要经历的一个痛苦却幸福的过程，想要成为一名光荣的母亲，不仅需要承受分娩过程中的十二级阵痛，还需要忍受产后的各种不适，如阴道出血、腰腹部胀痛、乳房疼痛等，这更是让她们原本脆弱的身躯雪上加霜。

那么针对于不同的产后不良反应，新手妈妈该如何应对呢？

1、关节胀痛

部分采用顺产方式分娩的孕妇在产后往往会出现手脚关节剧烈疼痛的症状，这主要是由于在怀孕期间胎盘会分泌出大量的孕激素和雌激素，这两种激素会使得水分聚集在关节部位，从而导致关节肿痛症状的出现。

而生完孩子后，体内的胎盘也会随之排出体外，身体内的孕激素和雌性激素水平也会大大下降，不过想要水分完全排尽还需要一定时间，在此期间内残余的水分以及体内分泌的松弛素的作用仍会引发关节不适的症状。

因此建议孕妇在身体条件允许的情况下进行适当的关节活动，并在一日三餐中补充足够的乳制品和蔬菜水果，避免剧烈的运动和繁重的体力劳动。

科学的调养下一般一到两个星期左右关节胀痛的症状就能有所缓解。

2、腰痛

由于怀孕影响，孕妇的腰腹部位会出现前突的症状，这会使身体的重心前移从而增加腰部肌肉的压力，而产生腰痛等症状。

即使分娩过后，孕妇的韧带和关节部位也会因为松弛素的影响而出现松弛的现象，再加上没有掌握恰当的怀抱婴儿以及喂奶的姿势，就会加重腰部负担，从而出现腰部肌肉酸痛等症状。

因此建议孕妇在医生的指导下学会正确的哺乳姿势，同时在喂奶的过程中可以在背后放置一个柔软的抱枕以缓解腰部负担，另外在空闲时间也要多进行腰部关节的活动，促进乳酸的排出。

3、乳房胀痛

由于乳腺淋巴的停滞现象以及静脉血液流通受阻导致孕妇在产后一星期内极容易出现乳房胀痛的症状，为了缓解这一症状，孕妇可以适当补充体内水分，以促进体内血液循环速率。

同时多多注意休息，避免过度劳累，另外在条件允许的情况下，也可以请专业的催乳师帮助清除乳房内残积的乳汁，以缓解疼痛症状。

4、会阴伤口疼痛

如果胎儿的体积比较大，孕妇的会阴部位以及周围的肌肉韧带极容易出现拉伤甚至撕裂症状，不过只要进行适当的调理，等到伤口消肿之后，疼痛便能得到缓解。

因此建议新手妈妈可以进行伤口部位的理疗，以促进伤口部位的血液流动，加快伤口的恢复。

同时也需要注意个人卫生以及局部的清洁，避免细菌滋生引发感染。

总之，养儿不易从生育过程就能体现，想要减轻新手妈妈在产后出现的关节疼痛、腰部疼痛、乳房胀痛以及会阴疼痛等不良症状，就要有针对性的进行预防和调理。

另外新手妈妈的日常生活以及饮食也要时刻注意，生活方面要保证充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，以提高自身的免疫力，更好的恢复健康。

饮食方面也要营养均衡，以清淡易消化的食物为主，只要营养跟上了，身体恢复如初也就指日可待了。