产后恢复：产后漏尿，尴尬！该如何改善？

不少的女性认为，孕期是很难“熬”的，认为“卸完货”就能轻松了。然而，事情好像并没有想象的那么简单......，生完宝宝之后，经常性的出现这样尴尬的情况，比如出去逛街经常性的找厕所、跑步结束后裤子都湿了，是不是感觉被说中，其实这些难以启齿的尴尬，不止你有。

这是很多女性在生产后都会面临的困扰。不论是顺产还是剖腹产，都会遭遇一个让人不好意思的问题—产后漏尿，从专业的角度来说就是盆底肌功能减退所引起的。

为什么产后漏尿呢？

因为盆底肌功能减退，盆底肌松弛。孕育时，随着胎儿不断地增大，于是盆底肌肉就受压力逐渐变得松弛，这不会因为顺产还是剖腹产而有所改变的。此外，在分娩过程中的牵拉和先天性弹性较弱的原因，还会受到大小不同程度的损伤，所以要正确地认识产后漏尿的情况，并及时的修复，不然严重时后果不堪设想。

产后漏尿错误的恢复法：

1、手术法

这是常听到的一种恢复的方法，然而这种方法本身就是治标不治本的。因为它是把多余的黏膜剪掉，然后在缝合，从而增加张力，以此来恢复产后漏尿。

其实，就算做了这种手术，若是盆底功能还存在异常的话，随着时间的推移还是会被打回原形。

2、不科学地使用仪器

现在不少的淘或者其它渠道会有很多的电刺激仪器，以此来改善产后漏尿。其实并不建议自己买来用，即使是属于正规的产品，因为每个产后妈妈的盆底评估结果是不相同的，若是根据自身的评估来选择适合的改善方案，根本不知道应该锻炼哪种肌纤维，要锻炼多久。

产后漏尿正确的恢复法：

难道就没有有效的改善方法吗？不！把握好的时机，掌握正确的方法还是能够有效的解决产后漏尿的困扰，比如紧致凝胶、凯格尔运动。

1、紧致凝胶

翻开朋友圈，不少的产后妈妈都在安利自己用的产品。事实上，市面的产品种类繁多，根本让人无从下手，甚至有一些还是三无产品，因此在选择紧致产品的时候一定谨慎，选择官方的正品，谨防上当受骗，那么该如何选择正规的紧致凝胶呢？

1、看口碑：金杯银杯不如口碑，这是现代选择产品便捷的途径；

2、看成分：若不能保证安全性，即便是有效果，也不能算是好的选择；

3、看原理：科学的改善原理是保证产品效果的根本；

4、看厂家：选择正规的厂家是前提；

2、凯格尔运动

紧缩骨盆肌肉，保持5秒钟。刚开始时，一次紧缩的肌肉不要太多，时间不要太长，若是保持5秒比较困难，可以从2-3秒开始练习，放松肌肉，保持10秒。重复以上动作10次即为一组凯格尔运动。每天做3-4组即可，不必过多，坚持下去，就会一定的效果。

以上就是产后漏尿的原因以及方法，希望能够帮助更多的女性解决产后漏尿的困扰。