6款产后素食下奶汤，涨奶不长胖，金牌月嫂力荐！

说到产后下奶汤，很多人都会想到是不是要喝那些油腻的鸡汤啊猪蹄汤什么的，我同学产后为了下奶确实经常喝这些，但是不是堵奶就是容易胖，以致于我怀着宝宝的时候，就担心自己到时候要发胖了怎么办。

后面我生完宝宝后，我家里请的月嫂煮的都是比较清淡的素食下奶汤，我才敢放心喝，月嫂说现在都不流行喝什么肉汤了，现在都讲究科学坐月子，于是给我煮的都是好喝清淡的素食下奶汤，奶水从几十毫升涨到六七百毫升甚至更多，宝宝的口粮不用担心！

我在出了月子之后就听月嫂的建议，开始简单的凯格尔运动——修复盆底肌，在手机里装个G动就能练，还可以解决产后漏尿，松弛等问题，先修复产后问题，再谈减肥。

材料：红豆、红枣、枸杞、红糖、花生

做法：红豆泡水后，和所有食材一起入锅，加清水没过食材，煮一小时左右。

作用：补气血。

木瓜银耳汤

材料：红枣、木瓜、银耳、冰糖

做法：银耳泡好后，也是入锅，木瓜备用，食材煮1小时后，再放木瓜煮10分钟，即可。

作用：养颜，让产后皮肤更好。

酒酿蛋花汤

材料：枸杞、酒酿、鸡蛋、红糖

做法：锅里放水，煮开醪糟，再加入其它食材煮开即可。

作用：促进产后身体的恢复。

鸡蛋丝瓜汤

材料：丝瓜、鸡蛋

做法：丝瓜切块处理好，放水到锅里，放食材煮开即可。

作用：丝瓜的丝瓜络有通乳的作用。

红豆汤圆

材料：红豆、汤圆、枸杞、红糖

做法：红豆提前泡好，锅里放水，先煮开红豆煮烂，再放入其他食材煮开即可。

作用：补气补血。

都是好喝清淡的下奶汤，特别是第六种，我更喜欢喝，简单方便，对提高母乳质量、产后恢复都有帮助，每天会喝2次，其他的汤水则可以换着喝，每周喝三四次，再让宝宝多吸，自己也保持愉快心情，奶水自然而然就多起来了。