产后盆底肌修复的最佳时间，你知道吗？

很多妈妈都知道，自己在产后42天去医院复查的时候，一般都会被要求做盆底肌修复，但对产后盆底康复并不太熟悉。

于是开始心里犯嘀咕，“医生总是建议我做盆底肌康复，有必要做吗？

事实上，产后修复盆底尤其重要！修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

01为什么要进行盆底肌治疗

盆底肌并不是一块肌肉，而是类似于一张网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，主要功能是控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，增进性快感。

从怀孕起，盆底肌就默默承受着太多的压力，胎儿一天天长大，妈妈腹部两侧的腹直肌会因被逐渐增大的子宫「拉开」并向两侧分开，对妈妈的盆底组织有一定的压迫，造成不同程度的损伤，而阴道分娩过程中的压迫和牵拉更加重盆底肌的损伤，引发漏尿、阴道炎反复、影响夫妻生活等疾病。

所以除了肚子变大、身材走形这些「看得见」的困扰，打个喷嚏漏尿了，「下面」变松了，骨盆疼痛、腰背酸痛等等，还有很多难言的苦楚。但如果在产后积极主动地进行修复，就能告别很多产后带来的尴尬问题。所以产后42天盆底必须要进行修复。

02盆底肌松弛的危害

若盆底肌松弛，会有以下危害：(1) 造成阴道松弛，影响夫妻间的性生活；(2) 造成压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁；(3) 还容易造成各种妇科炎症反复发作问题；(4) 引发腰肌受损，腹部堆积赘肉，造成产后体形变形；(5) 严重者还会造成子宫等器官的脱落。

03盆底肌修复的最佳时间

盆底肌的训练是越早越好的。

在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛。在孕期也可以进行盆底肌训练，这样可以增强肌肉弹性，有助于顺产，还可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛。

产后42天到产后一年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段，因此盆底修复越早越好。

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。

如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。