坚持按摩，宝宝终于不再抱睡、奶睡、频繁夜醒、手刨脚蹬打挺翻身

说起按摩，不得不提起宝宝的肠绞痛和睡眠倒退经历。

我的宝宝在月子里晚上十点后睡的特别好，但越是长大睡眠越是倒退了。

40多天因为肠绞痛，经常抱着，溜着睡，后来开始调整，也随着宝宝长大，肠绞痛消失了，但这并不是就意味着宝宝肠胃就好了。有部分原因是宝宝大了，爱动了，有时候翻身把气就挤出去了。

所以，宝宝脾胃不好的问题并没有改变，很容易就表现出来了，鼻梁发青，眼睑下也是青的，舌苔厚，典型长期积食。

因为积食，宝宝肚子不舒服，还是容易稍稍吃多就胀，加重脾胃负担，积食更严重，影响的最直接的就是睡眠。没办法哄睡，必须要奶睡，一奶睡就吃多，胃不和则卧不安，很容易短时间就醒，再吃奶睡，又醒，又吃奶……，即使不醒也是来回翻身，哼唧，打挺，手臂高举再落下不停啪啪的打自己脑袋或者被褥，感觉特别憋闷一样。把宝宝抱起来溜达溜达，安稳了再放下……就这样来回折腾，我还没睡呢，但发现天亮了。

但宝宝天生就是爱笑的小天使，早上一睁眼，好嘛，顶着大黑眼圈冲你笑，求作为一名宝妈的心理阴影面积，简直就是没有空白，心痛这个可爱的小人儿，看着这个盯着你笑的小可爱，对她说，妈妈一定在一周给你调好，要定好任务 ，宝宝听懂了一样，还会配合着啊啊啊。其实我真的不确定一周行不行，因为以前也试了很多方法，小时候好用，大点就不受用了。但为了可怜宝宝，必须这样给自己打气。

笨方法，记笔记开始。把宝宝从早上到晚上吃奶，睡觉，玩的时间记录下来，从中找规律，不断调整。

另外在吃奶方面，再次按调理肠绞痛的思路，定时定点，所以就开始限时，每次每侧只吃5分钟。这个效果特别好，以前宝宝只要能做到两个小时吃一次，基本这一天都很安稳。

但问题是，随着月龄的增加，宝宝的吸力增加，仍然像以前一样，到两个小时就要吃奶，就要睡觉了。而四个月以上的宝宝基本都三个小时左右吃一次奶，特别能吃，胃口又好的孩子除外，仍然两个小时显然是多了，最明显的是吃完一小时还会吐奶。

怎么办，尽最大努力拉开吃奶时间，减少吃奶和睡觉的联系，和宝宝玩，换地方，转移注意力，任何东西我先玩起来，把东西玩活，宝宝看到了就会感兴趣，只要能玩，就说明不太饿，坚持到时间，再看宝宝的反应再给吃，每侧五分钟。如果是困了，就直接哄睡，够时间把奶头拔出来，避免叼着奶头睡，影响乳牙的健康，点而且不停的奶阵也会刺激宝宝不停吸吮，睡不踏实。

再有一点，尽量让宝宝每天吃奶，睡觉的时间规律化，大概的时间阶段一致就不会影响晚上的睡眠。这点我以前的文章里提过。

因为宝宝爸爸下班晚，宝宝基本睡觉时间是晚八点到早八点。刚开始比这晚，宝宝爸爸爱十点睡，喜欢在客厅刷会手机，我们发现宝宝也会十点多才闹觉。后来我们一商量，都一起睡，八九点，宝宝也跟着这个时间睡了。所以，有时候大人的习惯直接影响宝宝。

以前一睡觉就吃奶，一会就睡着，但很快就醒了，怕影响宝宝睡眠，只能给吃，一晚上频繁夜奶。

晚上属于阴，而且处于睡眠状态非常不利于消化，所以宝宝一晚上翻来覆去，手刨脚蹬，睡眠质量特别差。虽然使用推拿手法能好点，但积食还是没缓解，肚子不舒服或者放个屁都要吃奶，最开始宝宝只要醒了，瞪着眼看我，小手扒着要吃奶，哪怕半夜我都起来抱着溜达，直到再睡着。这也是我失眠为什么越来越严重的原因之一。

就是给爱人调打呼噜那几天，我也给宝宝做一遍，稍稍根据宝宝的身体发育特点调整了一下。

每天晚上，准备睡觉的时候，一般宝宝都是瞪着大眼睛，双手拽着小脚丫滚来滚去，一点睡意都没有，我就给宝宝聊天，含上奶嘴。然后开始按摩后背，采用大家比较熟知的工字搓背法，也是摩擦，但是是隔着衣服，把衣服抻平整。

宝宝开始闹觉，哼唧的时候，然后用食指和中指轻摩耳后下淋巴区。（宝宝机体比较简单，敏感，腋下淋巴力度掌握不好，可以用，但次数要少。如果其他坚持的很好，就将此步骤去掉。）

成人与儿童分布位置相同

然后按摩腹部，顺时针200下，还有协肋两侧（从腋下到胯骨，用整个手掌，从上到下沿协肋向下摩擦，50-100下）。

再点揉足三里

这里说一下为什么要按摩胸腹协肋两侧呢?中医五行中，肝属木，脾属土。肝木对脾土有个束缚作用，使其不会太过。反过来，木也是和土相生的，正所谓土得木而达，调整肝可以让脾胃的气机能更加顺畅地升降。还能预防因为脾胃受损导致的肝气郁结，爱发脾气。耳胸胁两侧是肝胆经经过的位置，也是小孩腹阴阳所过之处，可以很好调节气机。

另外你会发现，宝宝很享受的，刚开始茫然，然后舒服了，静静地看着，没几分钟，宝宝翻个身睡着了。

接下来的几天，我都按这样的程序，轻柔的手法，宝宝终于一晚上不再翻腾了，睡的特别踏实。如果打挺，手臂不停高举拍打，我就给宝宝摩擦协肋两侧，速度稍稍快但手法轻柔，再按摩肚子，这样十几分钟，宝宝就，会睡踏实了。以前遇到这种情况，我总会给宝宝吃奶，这是非常错误的做法。

所以现在宝宝只在3点左右吃一次夜奶。

提醒一下，给宝宝做按摩的手法一定一定要轻柔，观察宝宝反应，看他更喜欢哪个手法，以揉，摩，擦，搓为主，力度不可过大。前几天看到一个推拿师给一个小宝宝做推拿，脑袋都被晃的像拨浪鼓了，还在那给宝宝做，真是让人想喊停，可怜了小宝宝。对待宝宝一定要先调好心态，这个堪比圣母玛利亚的宝妈们都能体会，先爱他，自然就慢慢学会了如何爱。这样考虑的就周全了，手法也知道怎么把握度，不然学来的手法和宝宝少了爱的连接，不仅不舒服，还会显得机械，生硬，粗暴，劲儿狠。

到这，差不多就描述完了，我，爱人，宝宝，我们终于都能好好睡觉，睡好觉了。

如果你的宝宝也有睡不踏实的困扰，也试试这样慢慢调整吧，愿所有宝宝都能有好睡眠。