饭点到了：妈妈做好这几点，宝宝把饭通通吃光光

随着人们生活质量的提高，对宝宝的饮食营养搭配越来越丰富，想要宝宝身体健康，茁壮成长的愿望越来越强烈，可是当妈妈们把新鲜可口的饭菜端到宝宝面前，才发现宝宝们并不买帐，宝宝不好好吃饭可以说是妈妈们的心病了。

带宝宝去朋友聚会，大家惊叹，宝宝吃饭怎么这么省心，纷纷诉说自己家的宝宝需要跑着追着喂，要边看电视才肯吃饭，只吃零食不吃饭，好不容易哄着吃进去一口立马吐出来，挑食，不吃蔬菜，饭里有一点点蔬菜都不行，等等。老母亲们操碎了心，想尽了各种办法，就为了让萌宝们多吃一口。

回想宝宝从吃辅食的点点滴滴，宝妈们不妨这样试试吧！

• 建立宝宝吃饭的仪式感！

吃饭时，关掉电视机，全家人围坐在一起，给宝宝带上围兜，这些简单的小日常的坚持，可以让宝宝感知到，噢！吃饭时间到啦！有宝妈肯定会说，宝宝根本不配合，不肯带围兜，小手撕来扯去，哭闹不停，没关系的哦，可以大人也带上围兜，给宝宝展示，看，妈妈也有带哦！这招非常管用，因为小宝宝们很聪明，他们在模仿大人，学习我们的吃饭方式，学习认同感，学会仪式感，从娃娃吃饭抓起！

• 让宝宝自己动手，增加趣味性！

有次去朋友家做客，朋友的萌宝一岁半，中午吃饭时间到，妈妈端上来一碗西红柿牛肉碎面条，宝爸宝妈齐上阵，一个人哄，一个人专喂，每吃一口就夸奖一句，宝宝好棒！宝宝伸伸手想要拿勺子，宝妈说，宝宝乖乖哦不要乱动，宝宝要去抓碗，宝爸手立马缩回来，看着我笑着解释，宝宝太小，会把碗打翻的。我理解宝妈宝爸的行为，辛苦的劳动果实可能宝贝小手一身就浪费掉了，可是我并不赞同这样的方式。吃饭前给宝宝洗好小手，让宝宝自己动手，增加吃饭的趣味性，不要小看宝贝们，越是“放养式”吃饭，越吃能感受到实物的美妙，而我们要做的，就是打扫饭后“战场”，慢慢你会发现，小家伙学会了用勺子，甚至用筷子！

• 只需一个碗，宝宝不挑食！

从宝贝六个月开始吃辅食后，我就只给他准备了一个碗，没有色彩丰富的分隔餐盘，将肉、菜、饭、全部都放在里面，不给宝宝提供分区选择，不问宝宝要不要吃这个，要不要吃那个，从宝宝开始吃饭时就养成一个良好的习惯，肉末菜碎随饭一起吃，吃完再给碗里放水果，这样宝宝就不会只吃餐盘里甜甜的水果了。

小总：宝贝从六个月添加辅食开始直到两岁，奶不再是主导，每日400-600ml即可，蔬菜（100g），鸡蛋（1个），红肉（50g），主食（50g-150g）水果（适量），家长要给宝贝建立良好的饮食习惯，保证宝贝营养均衡，这个过程要有耐心，多次尝试，让宝贝接受更丰富的食材，达不到这个标准也不要紧张，大人的饭量都不同，何必强求可爱的小宝贝呢！