孩子一米八，父母一米六，孩子增高他们做对了什么？

从宝贝生下来开始，作为妈妈，生怕因为自己的疏忽导致孩子看起来比同龄人矮小，查阅各种资料，咨询有经验的宝妈，生怕孩子错过了任何长高的方法，那么，我们自己搜罗的方法真的管用吗？真的正确吗？

第一， 这些食物有助于宝贝长高

有次去朋友家做客，她的宝贝一岁，已经到了添加辅食的阶段，可是我的朋友只给他喂米糊，我说，可以给宝贝吃点肉末了吧！朋友说，肉肉不好消化吧，宝宝不会吃的，她还太小了！看着她瘦小的宝贝，我不便多言。宝贝饮食均衡，每日摄取足量的蛋白质（鸡蛋白，牛肉，鸡肉，猪肉等）非常重要。这对于宝妈来说，是需要每天坚持给宝贝变花样做成可口的一日三餐，对付“吃渣”宝贝更是一项费心的挑战，为了宝贝赢在起跑线上，宝妈加油！

第二， 发掘宝贝感兴趣的运动，让宝贝在欢笑声中健康长高

我有一个朋友，身高180cm，父母身高均为160左右，他说在他很小的时候，就喜欢幻想自己是乔丹，天天在家里跳起模仿灌篮的姿势，双脚腾空跳起，双手举过头顶，如此重复，兴趣使然，并不觉得枯燥，几十年如一日的坚持了下来，现在也成为了一名业余篮球运动员。

老公是一个狂热的足球爱好者，从宝贝一岁多会走路开始，就会每周带孩子去足球场玩儿，现在孩子的身高超出同龄人很多，老公笑称他功不可没。适量运动可以刺激孩子大脑分泌生长激素，而运动过后宝贝也会感到饥饿，促进食欲，多吃多动，良性循环。打篮球，跳绳，都是不错的促进长高运动。

第三， 培养宝贝良好的睡眠习惯，提高宝宝睡眠质量

戒夜奶是提高婴幼儿宝宝睡眠质量的重要一步。夜晚11点是生长激素分泌的最高峰，保证宝宝整晚连贯的睡眠是至关重要的，断奶以后的宝贝，吃夜奶只是一种习惯，宝贝的哭闹只是习惯性的需要妈妈的怀抱，不能一哭就立马递上奶瓶，宝宝奶睡就是这么循环形成的。

第四， 家长们，请保持一个平和的心态看待孩子身高问题

有些家长看到自己的宝宝没有同龄宝宝高就立马想拥有一个秘诀来帮助宝贝，其实，身高这方面，只需要关注自己宝贝的生长曲线是否增长合适，与别的宝贝没有可比性！家长们要平和心态，这样孩子也会正确平和的看待自己的身高。

家长们万万不可操之过急，揠苗助长，甚至有想法去给宝贝打生长激素，虽说身高重要，但宝贝的健康快乐更为重要，长高并不只是一时，更像是长跑，需要每日营养汲取足够的能量，才会后劲儿十足啊！家长们静待花开，芬芳满屋！