宝宝半夜不睡觉，还要起来“玩”一会，你可能忽视了“隐藏睡眠”

一说到宝宝的睡眠问题，很多年轻的父母们就非常头疼。最近就有很多人纷纷表示：宝宝晚上总是不睡觉，不仅打乱了他们自己的作息规律，还让他们更加担心宝宝的健康问题，尤其是到了凌晨2—3点钟的时候宝宝还要起来“玩儿”一会，严重影响到了睡眠质量。那么到底是什么原因导致这种问题的出现呢，我们一起来看看了解一下吧。

一般晚上宝宝不睡觉会出现以下的情况：宝宝白天总是睡得太多，活动的较少，而如果一旦到了晚上情况就会反过来，出现晚上不睡觉，哭闹或者频繁醒来的情况。一般来说这是新生儿的出生“时差”还没倒过来，需要更长的时间去适应。除此之外就是有“隐藏睡眠”的原因了，大家都知道是什么意思吗？

具体来说“隐藏睡眠”主要是指一两岁，或者是几个月大的婴儿出现的睡眠反常现象，比如很晚了都不睡觉，或者睡一小会就醒来玩耍，着实让人头疼。

那么我们知道了它是什么意思以后，就要去寻找它出现的原因了，是什么导致了这些现象呢？其实出现这种现象归根结底来说就是“睡得太多”。但是说到这里可能又要说了，宝宝白天睡眠时间其实不长，又怎么会出现睡眠时间过长的现象呢？请注意宝宝们虽然白天睡觉时间比较短，但是睡眠次数还是比较多的，尤其是吃完晚饭后的睡眠和早饭后的“回笼觉”都属于白天睡眠的范畴，这些睡眠时间较短，可能会更容易被某些父母忽略。

知道了这些，那么我们有什么办法去预防或者去改变这种现象的出现呢，这里为大家提出几点建议：首先要改变宝宝的白天睡眠时间，让宝宝尽量避免早上的回笼觉和晚上睡觉之前的小睡，将宝宝的睡眠时间控制在上午和下午各一次，中午可以根据具体情况进行调整，把他的睡眠时间控制在一个正常的睡眠范围之内。一般来说，新生儿的睡眠推荐在十六个小时左右，等再长大一点，婴儿的睡眠的时间大概在十三个小时。而且在控制次数的同时要注意白天睡眠时长不要超过1个小时。

当宝宝在晚上醒来之后，父母不要着急去查看宝宝，保持环境的黑暗和安静，有时候可以让宝宝自己再度入睡，还可以养成自己入睡的习惯。对于睡眠不好的宝宝来说，我们要让宝宝严格的按照规定的时间睡觉，到时间了就算宝宝不困也要让宝宝进入睡眠状态，到时间就要起，必要时可以强行打断宝宝的睡觉，让宝宝养成按时睡觉的好习惯。让宝宝在白天多运动，尽量远离室内，这样也可以让小宝贝在晚上睡得时间更长，消除隐藏睡眠的影响。

看到了文中提到的这些解决方法，希望可以给各位妈妈们提供一些帮助，同时也祝各位的宝宝茁长健康的成长！