宝宝喝果汁容易长胖有龋齿！如何让他爱上喝水用这5招

昨天下班回家，在小区中庭花园遇到了朋友晓雅，她正坐在石椅上，看着不远处已经2多岁的儿子在和小伙伴们嬉闹。有段时间没见到她了，于是我走了过去和她聊了一会。没多久，她儿子满头大汗地径直跑了过来：

“妈妈，我要喝水。”

“给，这是奶奶刚刚煮好的梨子水，出了这么多汗，多喝点。”朋友给孩子递上水壶的时候说到。

小朋友咕噜咕噜，两三下就喝了一小半的水下去，然后嘴巴一擦，满足地又跑开了。

“我婆婆经常给煮梨子水，有一点点的甜味，他很喜欢。”朋友收起水壶时，随意地提了一句。

“那他平时白开水喝吗？”我问到。

“他现在可精了，白开水没味道，他都不爱喝的。所以，我就经常榨果汁，有时候也会用梨子，苹果之类的水果煮水给他喝。”

我们都知道水的重要性。水一喝少，宝宝可能分分钟尿液发黄、拉不出粑粑、口气臭。但是有些宝宝就是不喜欢甚至是讨厌喝水，当妈的为了能让孩子多喝一口水，只能想尽各种招数，而像晓雅榨果汁喝这招，你是不是也用过呢？用果汁来代替白开水，真的可行吗？有没有其他更好的办法可以让孩子们爱上喝水这件事呢？

一、果汁不易多喝

许多宝妈可能会想，果汁不仅可以补充足够的水分，而且富含维生素，有营养价值，关键是孩子也爱喝，于是就由着孩子性子来，对孩子排斥喝白开水这件事不放在心上。

确实，果汁中含有一定量的矿物质和维生素C，但新鲜水果在榨汁的同时，损失了大量的营养物质，比如维生素、植物化学物质和膳食纤维都损失较多，而糖却被集中保留了下来，容易摄入过量，诱发宝宝肥胖和龋齿。

而且糖分含量很高的果汁会让孩子过早迷上甜味，埋下嗜好甜食和挑食偏食的隐患，后续喂养麻烦无穷。

美国儿科学会建议限制1岁以下孩子喝果汁，1岁以上的孩子也应该少喝。

鼓励孩子直接啃水果是最能保留全部营养物质的办法。这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力，一举多得！而想要用果汁来代替白开水的想法，还是算了吧，我们还是来想想办法，让孩子爱上喝水吧。

二、让孩子爱上喝水，试试这5招。

首先，我们还是要强调一个老常识。在正常情况下， 6个月前的婴幼儿不需要额外补水；6个月到1岁的小朋友，适当喝水；1岁以上的小朋友，按需要喝水。

（详见《母乳喂养宝宝不用喝水？宝宝喝水不对也会伤身！父母谨记》）

也就是说，在宝宝6个月后，开始添加辅食了，我们就可以逐步帮他培养爱喝水的好习惯了。具体怎么做呢？

1、从一开始就给白开水喝。不要过早喂果汁类饮料，或者有味道的水，比如用水果和蔬菜煮的水，它们会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。白开水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。

2、水量逐渐加上去。刚开始辅食喂完紧接着吃一点水润口，口腔会比较舒服，这样宝宝能稍微理解到喝水是身体的本能需求，而后根据需求逐渐加量。

3、及时学会使用杯子。孩子满六月龄时，及时让孩子学习用杯子饮水，通过半年的学习，到一岁时宝宝就能完全自己用杯子饮水，并顺利戒断奶瓶。

4、让喝水变得有趣

在游戏中引导宝宝喝水。把喝水变成游戏加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水。比如，玩石头剪刀布，输的人就要喝一口水，如果平局就一起干杯。

带孩子挑选可爱有趣的水杯、水壶、水瓶、吸管，给水具赋予角色、故事或功能，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

5、爸爸妈妈以身作则。任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。父母在孩子面前不要喝饮料果汁，而是喝白开水，并且每次喝都要做出享受的表情，让孩子产生好奇感，觉得白开水很好喝，自然会慢慢接受白开水。家里最好也不要存放饮料，，给孩子口渴只有白开水可以喝的心理暗示。

关于让宝宝爱上喝水这件事，你还有什么小妙招吗？欢迎留言评论，一起分享哦。

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